5年失眠头疼受折磨！3个简单小方法，3分钟入睡7天赶走失眠困扰
失眠是一种危害广泛的疾病，给患者的生活带来了不小的影响，有关失眠的症状，要求大家一定要谨慎了解和对待，这是帮助大家开展准确认识，并正确治疗的前提，同时还要提醒大家注意的是，失眠的症状很复杂。
那么，失眠的早期症状表现是什么呢?
1、睡眠浅易做梦：患者自我感觉睡不实，一夜都是似睡非睡的，睡着后就是梦，一有动静就醒，而且醒后再入睡更加困难，只好睁眼到天亮。
2、入睡困难：主要表现是辗转难眠，躺在床上就是睡不着，翻来覆去，想一些乱七八糟的事，心也静不下来，睡眠时间明显的减少。
3、睡眠质量差：虽然能够入睡，但是睡着却不能解乏，醒来后仍然有疲劳感，各种因素导致睡眠质量差，引发的症状也会大不相同。
4、经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
为了帮助大家更好地了解失眠这种疾病，下面就为大家介绍一下患有失眠会带来什么危害！
1、更易感冒：每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
2、大脑细胞减少：缺少睡眠一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后的脑分子血检水平上升是相同道理。
3、情绪失控：缺少睡眠也会导致大脑中负责情绪管理的区域更加活跃，这表明情绪失控是缺少睡眠造成的。
4、注意力减退和健忘：失眠会影响大脑记忆强化的过程，进而影响信息提取和新信息的输入。
而目前最简单有效的方法是：膏滋内服法。
曾经在《走进健康》上看到有百年传承的——秦氏益梦膏，选用黄精、枸杞、酸枣仁、沙棘、莲子、甘草等中草药熬制而成。《景岳全书》所云：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐“”无邪而不寐者，宜以养营气为主，即有微痰微火皆不顾，只宜培养气血，血气复则诸症自退，不寐当养心安神，益气养血为主。”一般在1周左右就有明显效果，淘宔就有非常方便。
失眠的几种调理按摩手法：
1、按摩头部。头部有很多穴位有助于睡眠，轻松的自我按摩有助于睡眠。
2、足浴：使用中药足浴有助于周身气血运行，放松身心，促进安眠。
3、印堂穴：此穴处于两眉的正中间，失眠者可以用拇指按压印堂穴几分钟，可以让自己安神静心。
三款日常调理茶疗处方
1、酸枣仁茶；处方：酸枣仁，白沙糖适量。
用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。
功效：养心安神。适用于虚烦失眠。
2、柏子仁茶；处方：炒柏子仁。
用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。
功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。
3、桂圆洋参茶；处方：桂圆肉，西洋参，冰糖适量。
用法：将西洋参切成小碎块，与桂圆肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖，饮后可将药渣嚼服。
日常预防失眠的三个小方法：
1、莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
2、晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益对身材也同样有好处。因此如果晚饭没有吃饱喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。
最后，祝愿各位被失眠症状所困扰的你们，早日康复，摆脱失眠困扰，天天好梦