食用灵芝可以改善失眠症状？这4种服用方法或更能帮上忙

现代社会的都市白领工作压力大、生活节奏紧张，已是众所周知的事实。在这样的生活氛围中，失眠问题越来越突出，睡不好成了都市白领面对的顽疾。为了有一个好的睡眠，许多人开始到医院寻求治疗失眠的偏方。那么，灵芝怎么吃治疗失眠效果好？

一、灵芝的功效

灵芝又名林中灵，是一种具有安神养气、止咳平喘功效的菌类植物。灵芝以生长在树林中的药用功效最佳，但近年为了应对人们对灵芝的大幅需求，大棚种植的灵芝也在市场上广泛出现。灵芝可以用于治疗有疲乏无力、体虚气短、心悸失眠等症状的患者。并且，灵芝还可以促进人体内的新陈代谢，延缓人体内细胞的老化速度，是不可多得的美容佳品。长期食用灵芝还可以调节人体免疫力，起到保护肝脏的作用。灵芝中含有多种维生素，对人体补充各种微量元素有较好效果。

二、灵芝适用人群

是药三分毒，灵芝虽好但也不是每个人都能吃的。灵芝主要适用于患有各种慢性病需要长期吃药的患者、长期处于较大的压力下，出现神经衰弱现象的人群、身体免疫力较差，身体虚弱的患者或是患有各类肿瘤需要提高身体抵抗机制的患者。身体健康的正常人当然也可食用灵芝，但要少量，不可贪多。

三、灵芝的吃法

1、将灵芝切片，然后与其他益气食材或药材一起泡水喝，这是最简单直接的方法。

2、灵芝还可像煎服中药的那样与其他药材一起煎服，这样服用效果较好。

3、灵芝还可泡酒，将灵芝研成粉末，与其他材料一起浸入酒中，一个月后就可以喝了。

4、患者还可购买灵芝孢子粉，灵芝孢子粉冲服对失眠有一定效果，可以改善睡眠情况。

调节心态才能摆脱失眠

其实，吃灵芝只是治标，对于失眠的根本原因灵芝也没有办法。失眠主要是由于患者心理压力过大或焦虑过度引起的，患者应找寻一种合理的方式释放压力，让自己保持心情愉悦，失眠自然不会再来。

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