失眠：三亿人的睡眠都去哪了？中医“特效药”酸枣仁未必有效

睡眠，占据了人一生中三分之一的时间。而在中国，超过三亿人正在经历睡眠障碍。

越来越多的人成为了睡觉的弱势群体，而通过睡觉，一段段发生在你我身边的五味杂陈的现实人生，就这样扑面而来。

“如果不吃安眠药的话，我可以一夜都不睡...晚上特别容易哭。”

熬夜、加班、奔波疲劳、压力大等等是现代人生活的常态，每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来，好不容易熬了一天到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪，大脑停不下来，自然就便失眠了。

中医治疗失眠有着独特的优势，它不仅可以安神以治标，更能调整脏腑的阴阳、气血、寒热以治本。

也就是说，中医治疗失眠不只是通过安神药去暂时让人镇静，更能让你治愈，停药后仍然能安然入睡。

而在中医治失眠时有一味药经常出现在药方中，它就是酸枣仁。这也导致了很多人习惯地认为酸枣仁就是治失眠的，失眠了就必须用酸枣仁。

结果就是很多人在用了酸枣仁之后反而没收到好的疗效，究其原因还是用药不对证所致。

尤其是很多人舌苔又厚又腻，这时候用酸枣仁往往都收不到好的疗效，此时我们今天的主角就得登场了——

它就是温胆汤！

温胆汤的组成是：半夏 竹茹 枳实 橘皮 甘草 生姜

半夏、竹茹为化痰止呕，清热除烦的作用，用来治痰热扰神所致的心烦、呕吐、失眠；

陈皮、枳实可理气消胀，可配合半夏、竹茹达到更好的化痰作用；

生姜在整个方子中用量最重，取其辛味以散郁结之气，而使胆气温和；

甘草则可益中气，调和其它药物的药性。

温胆汤本身就治心悸，但如果心悸明显时则应该再加入一味茯苓以健脾利湿，宁心安神。

如果热重而出现舌红苔黄，烦躁明显时，又可加一味黄连以清心火，这便是著名的黄连温胆汤。

如果同时伴有胸胁满闷或疼痛，又兼口苦的可在温胆汤基础上加柴胡、黄芩两味，这时就成了柴芩温胆汤。

总之，当你用遍了各种酸枣仁为主的安神方而没有收到好的疗效时，可以看看自己的舌苔是不是厚腻，再看看自己有没有恶心、呕吐、痰多、胸闷这些症状，如果有多半就该用温胆汤了。

同理，如果你舌苔并不厚腻，即使用了温胆汤也不会收到很好的疗效。

总而言之，想要有好的睡眠，心态是很重要的，动作固然重要，也要适当的放松，劳逸结合！