戒烟对身体也有坏处？看看就知道了

在一些烟民兴致勃勃的开展戒烟行动的时候，总是会遇到这样一个问题，突然不吸烟了，身体会出现各种各样的症状，例如头痛、咳嗽、心慌、失眠等。甚至民间有一种说法：长期吸烟的人，身体已经适应了香烟的存在，如果突然戒烟就会破坏身体原有的平衡，反而对身体造成伤害!那么事实真是这样吗，突然戒烟对身体真的有伤害吗?

专家说，一般吸烟历史比较长的人，尤其是已经有20年或者30年以上的老烟民，在刚开始戒烟的时候都会出现一些戒断症状，而这也就是人们常说的突然戒烟身体的不适症状。这种阶段症状并不会影响身体的健康。所以“突然戒烟对身体有伤害”的说法更是一种无稽之谈，没有任何科学依据。

身体不适是戒断症状

在戒烟期间会出现各种各样的症状，例如焦虑、烦躁、注意力不集中、睡眠困难，体重增加等。因为烟草中，尼古丁是让人吸烟上瘾的主要原因，尼古丁在进入人体之后会对大脑中的神经细胞产生刺激作用，使之分泌更多的多巴胺，而多巴胺就会让人产生愉悦感。而当烟民长时间不吸烟的时候，身体内残留的尼古丁就会被代谢出去，多巴胺的分泌也就会相应的减少，各种阶段症状就会出现，于是烟民就不得不通过吸烟来获取尼古丁，刺激大脑分泌更多的多巴胺，缓解不适症状。所以戒烟初期，有一些人出现不同程度的戒断症状是非常正常的现象，如果不堪忍受这些戒断症状，可以通过使用戒烟药物来干预，降低戒断症状对身体的影响。

而吸烟者突然戒烟之后并不会出现例如内分泌失调等病理性的改变。反而，吸烟才会影响身体内分泌的平衡，导致内分泌失调。

戒断症状和吸烟史有关

在戒烟初期，有的人戒烟症状会比较明显，有的认戒断症状就比较轻微。而戒断症状月轻微，戒烟成功率就越高。而戒断症状明显与否，和吸烟者的吸烟时间，每天的吸烟量有关，通过这两个数值可以基本确定一个烟民对尼古丁的依赖程度。如果一个烟民吸烟超过30年，每天吸烟超过20根，那么这个人就属于重度的尼古丁依赖，大脑每天对尼古丁的含量都有一定的要求，如果突然戒烟，而不采取任何措施，就很有可能会出现明显的戒断症状。

专家指出，尼古丁依赖主要有两种，一种是生理依赖，一种是心理依赖。在戒烟的时候，大多数的戒断症状都是在停止吸烟几个小时后出现，而坚持戒烟14天的时候，戒断症状最明显。之后会随着时间越长，戒断症状越减轻，知道最后没有任何戒断症状。所以大多数人的戒断症状会持续一个月左右的时间，但是有相当一部分吸烟者在心理上，会对烟草有持续一年的欲望。

依靠毅力戒烟成功率低

吸烟上瘾已经被世界卫生组织列入疾病种类，所以戒烟其实就是在治病。而如果单纯依靠意志力来戒烟，那么复吸的几率也会提升，戒烟的失败率非常大。根据统计，单纯依靠意志力，戒烟成功率低于5%。所以吸烟时间越长，每天吸烟量越多，戒断症状越明显，越要通过科学有效的戒烟方法来戒烟，从而提升戒烟成功率，恢复身体健康。例如有一些人通过尼古丁替代药物来缓解戒断症状，减少烟草中其他有害物质对身体的伤害，然后再逐渐减少对尼古丁的需求，彻底戒烟。

最后，要需要提醒一下广大吸烟者，如果你没有开始戒烟行动，突然之间没有任何原因的就不想吸烟了，身体开始抗拒吸烟，那么就要引起充分的重视，去医院做一个全年检查，排除肺癌或者其他疾病的可能。如果还没有这些症状，请及早开始戒烟。