马齿笕煮水喝，坚持三个月，失眠悄悄不见了

随着社会节奏的加快，失眠病发率直线上升，其实，许多疾病可以伴有失眠症状，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进、慢性支气管炎、前列腺炎等，都会影响睡眠。

按系统分，常见引起失眠的疾病有：

中枢神经系统疾病：如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗死）、帕金森综合征、老年痴呆、癫痫等。

呼吸系统疾病：如急慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺心病、肺结核、百日咳等。

泌尿系统疾病：慢性肾炎、尿毒症、泌尿系统感染。

消化系统疾病：主要有溃疡病、肠炎、痢疾等。

循环系统疾病：主要有心绞痛、高血压、心力衰竭、动静脉炎等。

其他：颈椎病、过敏性疾病，如皮肤瘙痒、过敏性鼻炎、荨麻疹等，以及各种肿瘤，骨骼、肌肉、关节炎症和疼痛。

马齿笕煮水喝

在我国，马齿苋可以药用，又可以食用，是药食两用的植物。《中国药典》中所载马齿苋的功效为清热解毒、凉血止血、止痢，改善睡眠。

中医认为，马齿苋的药效主要体现在清心、肝、肺与大肠之热；清火、解毒；凉血、降肝胃之火等。

1、消肿止痢

据药理研究表明，马齿苋中含有非常丰富的钾盐，碘盐进入身体之后能够很好的排出体内多余的水分，起到消肿的功效。同时具有消炎抗菌，对于大肠杆菌引起的腹泻有很好的治疗作用。

2、改善睡眠

马齿苋含有非常丰富的类胡萝卜素，多肽等物质，跟芝宁素的效果基本一致，调节神经-内分泌紊乱，增强免疫力，安五脏润六腑，对于神经衰弱，失眠有比较好的治疗作用。

3、降血压

经常马齿苋煮水喝，能够降血压，消肿止痛，马齿苋含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷、铁以及一些维生素和矿物质，经常食用能增强机体免疫力、促进代谢的作用。

马齿苋一般在夏季凉拌食用，做法是洗净马齿苋，用开水焯烫30秒钟，捞出过凉水，挤出多余的水分，加盐醋凉拌即可。