心慌心悸，防治失眠中医偏爱的6大穴，值得收藏

失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。如若失眠不妨试试以下穴位？

脾气大，肝阳上扰，按摩太冲

太冲穴

肝火属实火，阴虚火旺，肝火上炎可导致血液妄行，出现头晕、耳鸣、烦躁、心悸等症状，需要及时采取措施平息肝火。

太冲穴，有平肝、理血、通络的功效。长期按摩可缓解头晕、心悸，防治失眠。按摩时不适宜过度用力，采用二指压法轻轻揉按至少3-5分钟，经常按效果明显。

心慌失眠，找安眠穴

安眠穴

该穴位于颈部发际边界，可仰卧操作，以“顺时针-逆时针” 按摩之，过程大概3分钟，有酸胀感停止。对于心慌、耳鸣、头痛等心神不宁现象起作用。关键还得靠自己“想得开”，按摩时大口呼吸，放松心情。

调理精血，按摩三阴交

三阴交

精与血之间存在相互转化、滋生的关系，人体精血不足，营养物质无法供补全身。大脑缺“养”可扰乱神志，人多焦虑；脾缺“养”则脾不统血，注意力溃散造成失眠多梦。缺血则火旺，所以精血不足也是人体夜不能寐的重要原因之一。

三阴交可健脾和胃，行气活血，达到疏经通络的目的。可每天按摩2-3次，每次不少于2分钟，待有酸胀感产生时即可停止，揉法不限：点按、叩击、摩擦皆可。

心火旺，然谷穴

然谷穴

该穴位于脚部内侧，因心火旺导致的失眠，人们总是心烦意乱，明显受情志所困思虑过度、扰动心神，导致心脾缺血，心失所养。

然谷穴虽然在脚部，不过它却是调理失眠的要穴。找准位置后用手指关节进行冲顶按摩，直至烦躁情绪有所回落为止，可助人按摩。

带“神”的穴位善治失眠

神是什么意思？在古代对神的解释可见“举头三尺有神灵”， 指的是观照自己、观照万物的精神。随着时间推移，神多解释为神志“宁心安神”，多指思维想法。

神经衰弱导致的失眠，四神聪

百会穴

四神聪位于头顶百会穴附近，穴位有四处，处处紧挨，多用于治疗失眠导致的神经衰弱，精神分裂乃至神经性头痛等，方便人们重新安眠，对健忘、耳鸣、眩晕亦有明显效果。

按摩注意：需要双手同时进行，以双手食指、中指掐准四个穴位同时按摩3分钟，有酸胀热感即停止。

失眠心烦，神门穴

神门穴

人体精神气的进入之处称为神门，按摩此穴可管理“精神”，即使人宁心、安神从而有效祛除心烦，减少心悸、心绞痛、失眠的发生频率。

按摩注意：按摩方式多样，揉、掐、压均可使用，以最后感觉到酸胀感即可停止，不过不宜过度滥用。