很容易就失眠，有什么办法可以尝试解决吗？

我先跟你们说说我是如何失眠的吧。

我的失眠是由焦虑引起的，高考给我带来了巨大的压力，我一直不敢相信我会对高考如此紧张。因为我的中考很顺利通过了，但事实是，我不仅紧张还引发了焦虑，从此心慌失眠。

有一天晚上，我突然胸闷气短，我紧张的赶紧站起来来回踱步，我以为我要死了，就是从那个时候开始，我的失眠、我的恐惧就开始了。

针对失眠，我以前的做法和现在的做法已经不一样了。可能是高考已经过去了，我不用面临巨大的考试压力，可以专心应对我的失眠问题，尝试着自己治疗自己。

以前的我，非常慌乱，不知所措，因为那种失眠是一种失控的感觉。我不断的想表达出我没事，但我又骗不了我自己，我害怕让别人知道，生怕别人觉得我怎么这么脆弱。那个时候，我是自责的，到不到方法解决，还不断压抑自己，所以我几乎天天都在找人说这个问题，希望别人能告诉我怎么办，我还正常吗？但别人说的我又不是很相信，而且她们都没能真正解决我的问题，我找了班主任三次，去校辅导室五次，可是一次两次还好，等到第三次就会略显不耐烦，一副怎么还没解决又来了的表情。让我不敢去找他们，她们总是希望事情能顺利些。

我高考结束后，失眠也没好，我依旧到了那个点胸口发烫，有点胸闷，想哭，晚上入睡困难，总是关了灯又开灯，躺下去又爬起来。后来就有了一整晚都没睡的经历，那种夜晚是绝望的，你会发现你没有任何人可以依赖，即使是亲人，那些夜晚，我都是一边哭一边跟自己说话。

我曾经因为失眠吃不下饭直到感到反酸想吐，然后又开始暴饮暴食。我失眠的时候，听过各种修心之类的广播，静心的音乐，睡不着就百度：失眠怎么办？失眠引起的焦虑怎么办......

我还怀疑过自己是不是有心脏病，去医院查。

所幸还是百度和贴吧是比较有用的，在上面我看到了很多和我一样的人，甚至有的比我还严重，这让我意识到失眠并不是只有我一个人。其次百度和贴吧上有很多专业回答，让人安心，让人了解到更多知识，更加了解自己的症状，也获得了更多科学的方法。

现在我已经比以前好很多了，即使睡不着，我也不会像以前一样烦躁、伤心、抑郁，我想，睡不着就睡不着，我可以看书，可以写东西。也许是我刚刚太兴奋了，也许是我刚刚看了手机，导致褪黑素减少，会有很多原因，不要着急，只要躺着闭上眼睛。即使没有入睡，也是一种休息，不要想着我还能睡几个小时，不睡明天会怎么样。放松，身体太紧张，大脑太兴奋也是会睡不着的。如果觉得太吵就把窗户关上，或者买副耳塞，太亮就戴个眼罩，想想别的事情，比如今天上的课，比如今天看到的一个有趣的东西，不要把睡觉当成是一种任务。

同时，我在贴吧上学到一个自制中药枕的方子，对治疗失眠很有效。这里将配方分享给大家：当归10，川芎10，珍珠母10，茯神10，朱砂3，菖蒲10，炙远志10，灯芯草3，檀香4，合欢花10，浮小麦10，姜半夏10，秫米10，夜交藤10，玫瑰花10，（单位：份）。将抓的药材磨成药粉，放在自己准备的布袋子中，再放入一些海绵或棉花就可以当枕头用了。

我一度以为我成功了，因为我很长一段时间都睡得比较好，但也就是在前几天，四级考试，我再一次失眠到两点，失眠是紧张的。我才发现，我在失眠这条自我治疗的道路上，还未取得完全的成功，但我并不着急，有人失眠治疗了五年，甚至十年，而我只是刚开始。

我要学会爱自己，不要折磨自己：第一必须找出自己失眠的原因；第二找到能够让自己放松下来缓和的办法；第三生活作息规律，慢慢调回来，不要放弃，相信自己，也相信自己的身体，身体自己是会自动调理的。

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