长期失眠者注意了，解救你的方法整理出来了

失眠有两种。一种是碰到事情睡不着。一种是浮想联翩睡不着。前者是偶发的，后者是惯常的。本文主要针对后者。

往池塘中间投一块石头，会激起波澜。想让波澜平息，不能另投一块石头，固然会把第一块石头的波纹冲散，但又带来新的波纹。我们常说，别去想事，不想就睡着了。这么说是没有意义的。因为人在清醒的时候，大脑总是无间断地在想东西。用佛教的说法，第六意识永远在转。不过，有些东西会越想越兴奋，有些东西会越想越困。要对治失眠，不是什么都不想，而是去想后者。

有必要先对睡不着时的心做些细分：

1因为感受而睡不着。比如，疼得睡不着，痒得睡不着，冻得睡不着，尿憋得睡不着。

2因为琢磨事情而睡不着。比如，来回想一件激动的事情，考虑一个难以解决的问题。

3因为有造作的欲望而睡不着。比如，明天有个演讲，一直在想开场白该怎么说。

三者往往是混杂的。比如觉得冷，想到被子薄，打算明天买床被子。这一瞬间，感受、琢磨、造作三种心次第生起。接着，由买被子想到明天的时间安排，想到明天要请人吃饭，这样，由一件事想到另一件，就像接连不断地往池塘投入石头，波纹就久久不能平息。

然后你突然意识到，太晚了，告诉自己不要再想，赶紧睡觉。于是暂时放下念头，可过不多久，又不自觉去想别的事情了。

有位朋友说，每当晚上想睡觉的时候，虽然闭上了眼睛，但头脑却很清醒。因为没有了白天的嘈杂，没有其他人和事。

这时候，她就会开始控制不住地想很多事情，反思自己，审视自己。

总感觉自己不上进，浑浑噩噩的过日子，总觉得自己没有前途，又越发的担心和自责。

她说至从工作之后，睡眠就开始一直不好。躺在床上，要躺很久才能睡着。有时候，会故意把自己折腾得很累，这样睡下去才能睡着。

因为她希望自己闭上眼睛就能睡着，不然脑海里，又会控制不住的出现一些痛苦难受的事情。

所以，要么不睡觉做别的事情，要么就迅速地睡着，这样就不用想那么多了。

也许是职场的竞争，现实的压力，让她产生了不安全感。而这种不安全感，在她每晚将要入睡的时候，都需要独自面对。

独自面对痛苦太难受了，因为这会把孤独也牵引出来。

失眠安神中药枕由当归、川芎、珍珠母、茯神、朱砂、菖蒲、炙远志、灯芯草、檀香、合欢花、浮小麦、姜半夏、秫米、夜交藤、玫瑰花等药材组成。药枕中的中药多具有芳香走窜的性质，通过鼻子的呼吸，将中药气味吸入体内，也可以通过人体头颈部皮肤直接接触药枕，使药物充分渗透到头颈部。从而发挥中药治疗失眠的作用，达到改善睡眠的效果。

睡眠是我们最好的保健品，出现失眠的情况一定要引起相当的重视和积极去应对情况，身体的情况需要药物，如果是心因性的就会很需要心理咨询治疗目前的失眠情况了。

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