肝脏不好除了失眠还有这3个明显症状，这几样常吃肝脏好得快
肝脏不好除了失眠还有这3个明显症状，这几样常吃肝脏好得快
肝脏是人体最大的器官，也是最容易受伤的器官，肝脏状态的好坏和我们的健康密切相关。从中医的角度来讲，肝脏主气，藏血，夜间睡觉时，人体全身60%的血液都会集中汇聚到肝脏，让累了一天的肝脏休息一下。如果长期睡眠质量不好，肝脏就无法休息。
睡眠不好会影响肝脏的健康，反过来当肝脏出现问题时，睡眠也会出现问题，主要表现在这几个方面。
难以入睡，心神不宁
你有没有出现过累了一天好不容易躺到床，却翻来覆去的睡不着，心突突直跳的情况。明明很困但就是睡不着，可能就是肝火太盛，气血亏损，导致神经衰弱，出现失眠的问题。特别是长期睡眠质量不好，一夜要醒好几次的人，更要警惕肝脏出现了问题。
精神不济、乏力
肝脏不好的人，晚上即使没有出现失眠的情况，白天也会出现乏力、容易感到疲劳的现象。而且这种乏力是找不出原因的，即使自己注意增加休息时间没有大的改善。与之伴随的可能还会有食欲不振、恶心、腹胀的问题。
脸黄，肤色差
肝脏负责激素、胆红素和各种微量元素的代谢，肝脏出现问题时，激素紊乱，一些人脸上会长痘痘，一些人脸色没有弹性、发黄，还有一些人脸色发黑发暗，总之都会呈现出不好的状态。
肝脏健康是所有器官正常运转的基础，保养肝脏首先要避免熬夜、喝酒等伤感的行为，其次还要适量补充依稀一些对肝脏好的食物。
肝脏不好多半是肝火旺盛，所以养肝可以常喝一些清热去火的凉茶，比如金银花、蒲公英等等。在饮食上多吃酸味、绿色的蔬菜，玉米、香菇、西红柿等等也是极好的养肝食物。另外，肝不好还要适量补充一些维生素和微量元素，比如维生素E和硒元素。它们都能够保护肝脏，帮助肝脏修复再生。