韩书序分享：它是纯天然的“安眠药”用它熬粥，跟失眠说拜拜！

如今现代人生活压力大，很多人因为各种原因导致失眠，让人苦不堪言，如果长期的睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。它是纯天然的“安眠药”，拿它熬粥，再也不怕失眠了，让失眠和自己说拜拜。

酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克粳米100克

【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

秫米粥

【原料】秫米30克制半夏10克

【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。

【用法】空腹食用。

【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

远志莲粉粥

【原料】远志30克莲子15克粳米50克

【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

【用法】随意食用。

【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。睡眠不好是一个需要引起注意的问题，失眠因人而异，很难说有失眠最好的治疗方法，但是中成药的效果会比较安全，而且能全面调节身体，提高免疫力，像联盛复方天麻片组方可以利用天麻防止内风上攻头部，引起的入睡困难、头昏头痛等失眠常见症状；对于失眠健忘、神经衰弱都有治疗效果。 因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。有些方法可以借鉴：
一、进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
二、睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
三、睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。

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