治失眠，关键在安五脏，总失眠那是你的心肾“要水喝”！

有的人是沾到枕头，还没数到三就能打起响亮的呼噜，而有的人在床上翻滚一夜 都睡不着。失眠症较一般疾病更让人意志消沉，无所适从，许多患者都倍受折磨。

李大婶，58岁，印刷厂退休职员。平时爱好也较少，喜欢窝在家里看电视剧。平日里也没什么主见，老伴经常数落她干什么事情都优柔寡断，当不了家。不过李大婶脾气还算好的，老伴怎么数落她，也不放在心上。

最近儿子要出国深造一年。李大婶得知后，总是感觉心里空荡荡的，已经有一个礼拜没有睡好觉了，不是半天不能入睡，就是后半夜就醒了，然后就睁着眼睛到天亮。真是难受极了，第二天起来浑身酸疼，也没精神看电视了。

经医生断定，李大婶的症状属于心肾阳虚引起的失眠，那什么是心肾阴虚？简单地理解，就是心肾两脏在向你要水喝！本来，肾水和心火是相互交融、相互制约，在运动中保持平衡的一对儿。水火交泰，阴阳相合，睡眠自安。但是肾阴不足，不能上济心火。而心火在没有肾水的制约下，出现心火独旺的状态，这就难怪睡眠不佳了。

如何从心肾阳虚的环节改善失眠呢？在这小编推荐3种食物：

1，瑞芝睡眠粉---推荐指数★★★★★

瑞芝睡眠粉又名芝宁素，瑞芝睡眠粉药性甘、平。归心、肝、脾、肺、肾五经。主治失眠、多梦，神经衰弱等。对肾阴、阳虚都有作用，肾阳虚的人可以食用。瑞芝睡眠粉的主要成分主要是紫芝粉，灵芝提取物。现代医院认为：瑞芝睡眠粉对中枢神经系统有抑制作用，具有明显的镇静、镇痛，安眠作用。瑞芝睡眠粉在市面上多以胶囊形式出现。

2，夜交藤。---推荐指数★★

夜交藤，也叫做首乌藤，性味甘，平，入心经和肝经，功在养血安神。养血，即养阴。肝血得养，心血得补，心阴自有生长，从而抑制心火独亢。夜交藤治疗失眠的作用早有典籍记录。《本草正义》说得好：夜交藤“治夜少安寐”。

3，琥珀，合欢花，白芍-----推荐指数★

准备琥珀0.6克，合欢花、白芍各9克。将琥珀研为细末，然后将合欢花和白芍先用水煎取药汁，用药汁来冲服琥珀粉，每日一剂，在午饭后和临睡前各服一次。血虚阴虚的失眠患者，在中医师辨证指导下适当加减应用此方，都会获得不错的效果，但是如果觉得麻烦可以直接考虑方法一的瑞芝睡眠粉。