我们遇到失眠时，应该吃什么好呢?

身边有很多失眠的患者，但是很多人都忽视了疾病的预防，虽然这种疾病是一种常见的疾病，其实治疗失眠的方法也是有很多的治疗疾病的同时，大家还应该多注意自己的饮食等问题，下面乌鲁木齐爱德华医院专家介绍当我遇到失眠时，应该吃什么好呢?

1、苹果，芳香能催人入眠，镇静作用。

2、百合，提高睡眠质量，能延长睡眠时间。

3、莲子，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效，有养心、安神、补脾等功效。

4、牛奶，有助眠的作用，含有色氨酸。

5、葡萄，调节睡眠的周期，促进睡意。

6、奇异果，睡眠质量提高40% 能稳定情绪。

7、香蕉，对抑郁产生的失眠很有效呢。

8、龙眼，具补心益脑、养血安神的效果，味甘、性温。

饮食能够有效地缓解失眠，积极的进行治疗最关键，治疗疾病的过程中，患者不要忽视了疾病的危害性，患者还应该多注意自己的饮食等问题，才干够更快的治愈疾病，患者不能忽视疾病的危害性。