它是纯天然的“安眠药”，每天坚持食用，和失眠说拜拜

当您或家人失眠时，首先应明确是长期失眠还是暂时失眠，若是长期失眠应及时去医院。造成失眠的因素既有疾病的、药物的，也有生活习惯和情感因素参与。一旦确诊失眠症，请不要紧张，不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。

我国调节及治疗失眠的方法，一般分为西医西药类、中医中药类及非药物疗法类三种。相比较西医的药物治疗，中医中药配合心理疏导改善失眠的效果较好，基本没有副作用。

介绍几种中医药方，配合平时的心理疏导，放松训练，可调理改善失眠，远离失眠的困扰！

1.桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各100g，煮成汤。此汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合中老年人、长期失眠者服用。

2、芝宁多糖饮

取芝宁多糖1g，加冰糖，温水冲服，早晚饭前30分钟服用，对神经-内分泌紊乱，大脑松果体功能下降的失眠者效果较好，益气安神，强健体魄，适应于长期失眠患者。

2.静心汤

龙眼肉、川丹参各10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。对心血衰弱的失眠者疗效最佳。

3.三味安神汤

酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，以300毫升的沸水冲泡，每天于睡前服用。

4.百合绿豆乳

取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶。有清心、除烦、镇静之效，适用于夏季失眠。

尽管失眠也常常是某些病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病。只要认真找出失眠症的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的药物，失眠是可以消除的。

因此，不要把失眠当成不治之症。