失眠、多梦、睡不着？告诉你3个小秘密，倒头就睡不再是梦！快存

南方医科大学南方医院赵国用教授

现代社会的压力是越来越大了，出现加班、熬夜的现象都是正常事，就算是下了脑子里想的全是工作的事情，这就让一大部分人出现失眠的现象，那您知道快速治疗失眠的方法是什么吗?

失眠的危害

1、伤精力

睡眠可以说是一种全身心的放松。睡觉时，人的呼吸变深、变慢、变均慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，能确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，对神经系统能正常发育有帮助。然而，失眠就达不到这样效果，会伤精力。

2、导致脱发

睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而引起脱发。

3、引起健忘

健忘是指人的记忆力减弱，是人体智能活动障碍的一种表现。健忘也可能有失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响，可以说，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。

3个助眠小秘密

小秘密一：小指尖端

所属经络：手少阴心经

效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

小秘密二：拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康，还可以安神助眠。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

小秘密三：手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

治疗失眠的最佳疗法

失眠不仅影响人们的精神心理方面，更影响到人体全身各系统的正常运行。另外，长期失眠的危害可能是致命的。关于失眠最佳的治疗方法，非中医莫属。中医讲究“整体辩证，宏观调理”。

其中，膏滋，这颗中国古老养生文化中的璀璨明珠，也逐渐成为现代人追求高品质生活的标志。膏滋具有悠久的历史。广泛应用于内、外、儿、妇科。真正的好膏是嗅之无焦味、无异味，而有淡淡的药香，许多膏方沿用至今，如肖家百年传统的——舒 .梦 .肖.氏，是河南省传统膏滋代表、肖氏家族200余年优秀方剂之一，已在国家食药监局备案，这些资质证明都是可以在政府官网找到的，疗效卓著，历久不衰，享誉海内外。

此膏滋主要采用平缓的调节体平衡、顺服五脏的原理从病性用药，十多种名贵药材，渗透到体内，可以安心益神，祛惊消悸，使失眠情况减少，并逐步恢复到正常人的失眠质量，也让我们的生活变得更加美好。因为此膏滋是国家重点保护的传统中医对象，所以在网上就能够找到，很方便，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。

这3味汤也可助眠

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的者，功效较佳。

3、安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有的效果。​