皮肤暗黄、失眠、忧郁等症状有可能是熬夜所带来的

文 / 微生物检验师
2017-07-03 15:19

最近在微博上,一则“别拿生命来熬夜”话题,一时成为热点。从回复的评论来看,有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜,有1万多人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、胃肠道病等疾病的可能,同时还会导致失眠、忧郁等症状。最可怕的是还增加患癌的风险。为什么道理大家都明白,夜猫子还是那么多呢?原因在于熬夜的危害还没体现到自己身上。最好的睡眠时间是晚上11时到第二天早上6时这段时间,被医学界称之为睡眠的“黄金7小时”。我们从睡眠时间VS死亡危险率的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率直接翻倍。

熬夜的危害

一、胃肠道问题

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

四、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

五、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

六、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

熬夜带来的危害是多种多样的,只要我们能做到晚上11时到第二天早上6时这个时间作息时间,才不会影响身体的各种机能的工作,这样黑眼圈、失眠等症状就会离我们越来越远。