失眠？多梦？易醒？睡不好的七种病因和中医调理方法

随着时代和社会的进步，物质极大丰富的同时，人的生活方式和生活节奏越来越快，随之而来的有身体上的疾病、亚健康，也有精神上的压抑、焦虑，这些问题的一大体现就是睡眠不好！

早在汉代医书《十问》中就记载：“夫卧非徒生民之事也，举凫、雁、.....，胥食而生者，胥卧而成也……。故一昔不卧，百日不复”，主张“道者静卧”。可见，不仅人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。没有适当睡眠，就无法维持生命运动，身体一日失眠的损失，一百天都很难补回来。那么，睡眠不好的原因什么？该如何调理？今天我们就从中医角度来讲一讲

中医把睡眠不好称之为”不寐“，其病因有生理原因的，也有精神原因的。中医按照病因的不同分为七种类型，并给予不同的调理治疗方法。

1、肝火上炎证

症状：不易入睡，睡着后多梦，而且大多是恶梦，心烦易怒、心烦易怒、胸胁胀满、或头痛、目赤、口苦、尿黄，舌质红而舌苔黄。

病因： 情志不遂、肝郁化火，或热邪内犯

治则：清肝泻火，凉血止血

成药/方剂：龙胆泻肝汤

常用中药：龙胆草、柴胡、栀子、黄芩、泽泻、车前子、生地、当归、甘草

2、痰热内阻证

症状：睡不着，而且心悸，胸部及上腹部感觉满涨，呕涎，痰多而且色黄，舌苔黄腻。

病因：邪热入里，与痰搏结于胸脘

治则：清热化痰开结

成药/方剂：小陷胸汤

常用中药：黄连、瓜蒌、枳实、半夏

3、 食滞胃脘证

症状：翻覆难眠，胃脘闷痛，嗳气，腹胀或大便不爽、胃脘胀痛，舌苔腻。

病因：多因饮食不节，暴饮暴食，食积不化所致

治则：消食导滞，和胃降逆

成药/方剂：保和丸

常用中药：山楂、六神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、麦芽

日常调养：可用山楂、陈皮、荷叶、决明子等泡水饮用，可以消食化积，帮助睡眠

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4、心脾两虚证

症状：睡着后多梦，睡眠浅而容易醒，心悸、健忘、体倦神疲、饮食无味、面色没有光泽，舌体颜色淡，舌苔薄。

病因：多由病久失调，或劳倦思虑，或慢性出血而致

治则：补益心脾

成药/方剂：六君子汤；归脾汤；参苓白术散等

常用中药：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁等

日常调养：可用薏米、赤小豆、芡实、茯苓煮汤或泡水饮用，健脾除湿。

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5、 心肾不交证

症状：入睡困难，心悸、头晕、耳鸣、五心烦热、口干咽燥、腰酸或梦遗，舌体发红。

病因：多因思虑劳神太过，或情志抑郁，郁而化火，或虚劳久病，房事不节，心肾阴虚阳亢所致

治则：滋阴降火，交通心肾

成药/方剂：六味地黄丸

常用中药：熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、茯苓、丹皮、黄连、肉桂

6、心胆气虚证

症状：多梦，容易受惊、胆怯、不能独自安卧，舌体颜色淡。

病因：禀赋不足，或暴受惊吓

治则：益气镇惊、安神定志

成药/方剂：安神定志丸、酸枣仁汤

常用中药：人参、茯苓、甘草、远志、龙齿、石菖蒲、川芎

日常调养：日常可用酸枣仁泡水饮用，安神宁心，帮助睡眠

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7、 癫狂病、血瘀证

症状：失眠，甚或整晚不能入睡，神志颠倒、欲哭欲笑、语言错乱，舌体颜色隐隐发青、或有瘀斑瘀点。

治则：此类情况非常复杂，文章篇幅有限，不再赘述。

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