一把狗尾草，不到两周，关节积液消了，腿不疼了，滑膜炎不攻自破

小周今年28岁了，是青岛一个幼儿园的老师，小周在生活中是一个性格开朗活泼，性格温柔的人。因此小朋友们十分喜爱小周。由于下个月市里要准备一场文艺演出，园长把这次任务交给小周。于是小周就开始带领孩子们编了一组舞蹈。没想到舞蹈还没有练熟，小周就受伤了。经过医生的检查，诊断结果为急性的滑膜炎，原来小周已经很久没有进行煅锻炼了，尽管以前有舞蹈基础，由于不经常的锻炼就会造成损伤。这次滑膜炎发作需要很长的一段时间才能像以前一样正常的上班生活。

滑膜炎到底是一种什么病呢？

滑膜炎是滑膜受到外界的刺激而产生的炎症，分泌液失调形成积液一种关节性的病变，以膝关节最为常见，因为膝关节的滑膜最多。如果自己在下蹲的时候有困难，并伴随着疼痛，那么就可能是滑膜炎。应该去医院做检查，不要心存侥幸，早检查早治疗。

哪些因素会产生滑膜炎呢？

1.运动过度

在一些年轻人群体中，经常喜欢一些极限，竞争性激烈的运动，过度的运动会引起膝盖滑膜创伤，引起急性滑膜炎。

2.身体肥胖

身体肥胖会加重膝关节的负担，造成膝关节磨损加剧，影响走路的姿态。如果自己属于超重的人群就应该通过适当的锻炼来减轻体重防止滑膜炎出现，给自己带来不必要的影响。

滑膜炎该怎样治疗？

1. 补充膝关节营养

医生建议补充氨糖软骨素能，它可以帮助滑膜合成清除有害酶类和炎症因子的透明质酸，却出炎症提高身体免疫力。

2.狗尾巴草外敷

别看狗尾巴草是一种不起眼的植物，但是它有很大的功效。狗尾巴草在我们生活中很常见。首先将拔好的狗尾巴草清洗干净捣碎，然后将膝盖进行消毒，将狗尾巴草外敷在膝盖上。一天敷两次，坚持两个星期，就会感觉到膝盖不是那么的疼了。因为狗尾巴草有祛湿的作用，而且能消除膝盖的红肿，并且狗尾巴草的汁液能够将体内的湿气排出来，在一定程度上就对滑膜炎起到了缓解作用。

日常预防小妙招

1.注重饮食

在我们日常生活中，食物的种类越来越丰富，对于滑膜炎患者来说要忌口，像一些甜食糖类的食物就不要吃了，糖类食品能够增加肥胖患者减肥的困难，一旦肥胖就会造成膝盖负担加重，更会加重患者的康复。

2.舒适的鞋子

在平时我们要选择一双舒适的鞋子，舒适的鞋子，对我们的双脚百利无一害。因为我们日常行走奔跑时，膝盖都会承受双脚落地时的冲击力，如果我们穿上舒适的运动鞋，能给膝盖提供合适的支撑，在一定程度上能够缓解冲击力，进而起到保护膝盖的作用。因此，滑膜炎患者更应该选择一双舒适的鞋子，比如平底鞋能能够减轻对关节的摩擦。