注意，别把失眠当小事！这些损害你知道吗？

我们都知道人一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。大脑工作了一天，只有在睡眠的时候才可以得到休息和恢复。但是又有多少人能真正拥有一个高质量的睡眠呢？

我常常听到身边的同事、朋友抱怨，自己每天顶着疲惫的脑袋穿梭在家与公司之间。每天最大的愿望就是：好好的睡一觉。也有甚者为了休息，不惜请假回家。但是最后发现，即便是没有工作烦心，生活中的大小事也让自己难以入眠。

这里特别说一下，现在很多年轻人喜欢熬夜玩游戏，什么：吃鸡、英雄联盟、魔兽、渣渣辉等。一玩可能就是一夜，大部分是拿着年轻的本钱挥霍健康，在他们看来不睡觉并没有什么坏处。

这些年轻的孩子根本不懂失眠用户的苦楚，那么不睡觉、失眠有什么坏处？你们知道吗？

【失眠带来的伤害不容小觑，需注意】

注意1：失眠导致抑郁，能休息一分钟也别浪费！

都知道一个高质量的睡眠有益于身体健康，但是很多用户不知道睡眠不足也会导致人的心。不知道大家有没有发现，睡眠不足的时候上班都是浑浑噩噩，并且心情低下不想说话。更为严重的用户就是会导致抑郁。

真的很可怕，失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。所以赶紧放下手里的工作、屏蔽烦扰的生活，好好的睡一觉吧！

注意2：衰老就是护肤没得到位？想想睡好了吗？

不用我说，大家也应该知道，一旦我们晚上睡不好或者睡得较晚，就会导致第二天满脸枯黄，没有光泽。经常听老人们评价儿女子孙，看你脸色这样不好，是不是最近没有休息好？

所以为了你年轻的装修，尤其是对于女生来说。赶紧利用好你生命里的每一分钟，轻松的睡一觉。

注意3：别徘徊在死神的身旁，健康让你远离

现在互联网发达，大家经常能在网上看到各种新闻，比如某某因为常年加班熬夜，睡眠质量不好，导致猝死。所以别以为危险离自己很远，享受健康带来的舒适生，前提是你要有一个优质的睡眠。

注意4：睡眠不充足，各种疾病找上门

大家有没有发现，自从上班之后身体免疫离就变得低下了，好像所有的头疼、脑热、发烧都和自己有关，偶尔还会发现自己心律不齐、免疫低下。这些都是睡眠不足导致的，所以别小看自己的睡眠，充分利用好每一分钟，对得起自己的健康。

注意5：长时间睡眠不足，容易让人健忘

还在抱怨自己现在丢三落四吗？想想从前的自己是否会这样的严重？美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

充足的睡眠对一个人的学习和工作都有着重要的作用。

【不能放弃工作学习，想想你的窝够舒适吗？】

好多用户看完上半部分后，都分分表示自己根本没有时间享受睡眠，白天在忙碌的上班，晚上还要运转思维，思考明天的工作。

生活离不开工作，但是有工作就没有睡眠了吗？不一定......

卧室导致睡眠不足，大概分为以下几种，除病理性失眠：

1、卧室床选择失误，大小、高矮、是否稳固都决定了睡眠的质量。

2、卧室空气的清新程度，也会干扰我们的睡眠质量

3、卧室的颜值，一个高颜值的卧室才足够能让我们有轻松愉悦的心情。

从以上3点出发，我们根据情况解决问题。

【根据实际解决问题，这些你注意了吗？】

问题1：卧室床总发出吱嘎的声音，一直凑合不舍换掉

床是卧室的主力军，一旦它罢工，你想舒适的睡觉都难。如果你发现自己家里的床已经吱嘎作响，首先就是修理，如果实在年头太长，换掉是个好选择。

床的选择是卧室装修中的重中之重！选择时也要注意：

1）稳固：很多床没用两年就会出现松动，所以选择一个稳固的床是前提。

2）环保：很多板材家具，看起来便宜，实则不靠谱。每天释放甲醛谁能忍？

3）美观：有颜值的家具可以令人赏心悦目，所以颜值当然也不可忽略，只不过每个人对”美“的认知不同，简约大方一直是不败的一种。

作木坊这款白橡木双人床，采用百年成材的橡木，纹理清晰，木质坚硬。传承榫卯结构，不需要用户金属和钉子，这样就可以避免五金毁损导致的家具不能用。一般的实木家具价格都是万级，而这款床现在出手不到4000，比较划算，推荐！

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如果说上面的这款床风格偏清新，那下面这款就比较适合年龄大一些的人群，真皮靠背，轻奢显豪华。整体为实木框架，稳重耐用，价格稍高，一般对实木情有独钟的用户，可以看出这样的价格在同款产品中算是性价比较高的。

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问题2：床垫从没换过，还认为继续使用没问题

好多用户觉得床垫上面要铺上厚厚的被子，所以就认为它是相对比较干净的，只需要把被褥更换，床垫无需管理。其实这样是不对的，常年不晾晒的床垫容易出现发霉、长螨虫、潮湿等。不利于我们的身体健康，更不要说健康了。

而且我们每天都要睡在床垫上面，选择一个靠谱的床垫很重要。

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问题3：确定卧室环境是否环保，别让异味扰乱你的心

室内污染来自于墙面、地面和家具，其中家具是相对比较好治理的。因为它可移动。没有装修的用户可以在一开始就选择环保型家具，比如实木家具。当然板材家具也有环保系数达标的，只不过我们在选择时一定要看它的检测报告。

长期呆在甲醛超标的房间，会让人头昏脑涨，而且严重还会导致疾病。

问题4：床上小件别忽略，想要舒适一个不能少

每个人从小都枕着枕头睡觉，这件事已经正常到了我们常常会忽略的程度。尽管天天都相伴而眠，但真正知道枕头如何挑选的人很少。我们来看几条最关键的：

1）不能选过高的枕头睡高枕当仰卧或侧卧，颈部都呈过度屈曲状态，时间久了会导致颈部周围的韧带受牵拉损伤，最后变得松弛，造成脊柱失稳。

2）不能选过矮的枕头头过低，头部位置就低，头部血管就容易充血，而且颈部肌肉也得不到放松，醒后会常常感觉头部发胀，颈部酸痛；重了，直接“落枕”！所以，枕头自然就不能选择太低的。

保障自己的身体，从一个好睡眠开始！

作者:作木坊旗舰店