失眠时可以做的七件事

文 / 曹晖
2018-03-15 07:40
失眠时可以做的七件事

曹博士电话咨询工作室

失眠时可以做的七件事

预约电话:15996211831

微信订阅号ID:caoook

失眠时可以做的七件事失眠时可以做的七件事

作者:李纯

不从生理的角度考虑——失眠的人看上去眼圈乌黑、面如菜色、精神不振,长期失眠不利于脑力劳动,比如写作,亦不利于体力劳动,比如采访。但失眠不一定是件坏事。我的意思是,大部分时候,由于睡眠,我们所感受到的世界只是它本来面目的二分之一,或者三分之二,它通常与明亮、规整和某种有条不紊的节奏有关,我们错过的是圆盘的另一面,与它产生联系的,则是黑暗、暧昧和紧绷一天之后的散漫。而失眠,恰恰提供了凝视圆盘背面的机会。

如果某一天你失眠了,试着把一些白天做过的、想做的和来不及做的,放在夜晚做一遍。我列举了几件事,也许你可以试试看。无论如何,夜色温柔,不要可惜。

1、走路

失眠时可以做的七件事

一年前我在上海的时候,最喜欢的事情便是走路。上海的马路,宽度适中而且干净,街边有粗壮的梧桐、老式的砖头建筑、间隔几十米的便利店和咖啡馆。行走大部分集中在白天,日光下人和景清清楚楚,看得很分明。走路有时令我想起郁达夫笔下的那个住亭子间,穿破棉袄不便示人,只能整日潜行于夜晚的苦闷书生。贫穷使他遇见爱情却不敢更进一步。我喜欢想象这幅画面——他行走在马路上,街灯和月亮照耀着他,仿佛整个上海成了他的背景。

2、吃饭

失眠时可以做的七件事

每座城市都有一些饭馆,悄无声息地埋在水泥丛林里,像潜伏的蜂巢。它们的菜品不一定出众,也没有貌美的服务员让你暗送秋波,却形成了一批忠实的顾客,乐此不疲。这类饭馆一般装潢随意,价格亲民,关门时间迟至深夜。在北京,午夜时间的饭馆成了一个自由的场所,食客寥落,状态放松,说话嗓门大了不会羞愧打搅到别人,酒瓶子散落在桌子、板凳和地面上,更重要的是,抽烟是被允许的。

3、创作

失眠时可以做的七件事

这里有一个实实在在的例子。几年前,我的一位朋友写了一篇稿叫《北京零点后》,写的是零点之后的北京模样,因此采访只在夜间进行。我想他应该还挺享受不睡觉采访这件事的,顺路也模仿了他喜爱的作家盖·特立斯。我是说,如果你经常性失眠,倒可以像他一样,寻找只有深夜才会发生的故事。因为那些只浮现于深夜的,都是动人的故事。

4、看书

失眠时可以做的七件事

夜晚看书效率比白天高,感受比白天细腻,这个和写作差不多。最近连夜读完的是《斯通纳》,写的是一位叫“斯通纳”的大学老师的一生。书的中间有一段,斯通纳婚姻失败,演变成旷日持久的战争,他只好待在办公室看书,打发时间。冬天,一个雪夜,他打开桌子旁边的一扇窗户,熄灭了桌上的灯,“坐在办公室热烘烘的黑暗中,冷气充满肺部,他向前倾过身子靠近打开的窗户......他一时感觉自己的灵魂逃出在窗前坐着不动的身体”,窗外,“平坦的白色、树木、高高的圆柱、夜晚、遥远的星辰”,“好像这一切都逐渐缩小到变成某种虚无”。接着,他拧亮桌上的灯,景象恢复了原貌。他踩着沉闷的脚步,慢慢步行回家。

5、电影

电影和失眠是对坚固的好朋友。可供失眠者观看的电影太多了,我推荐《教父》三部,伍迪艾伦系列以及《美国往事》。这些电影适合反复看,一遍一遍地看,像女人看新买的衣服,男人看刚过门的妻子,总是看不厌。

6、别动

失眠时可以做的七件事

别动是面对失眠最诚实的做法。我把它放在最后一项,它需要勇气。你躺在床上,双眼睁开或者闭合,伴随着指针转动的咔擦声,感知时间在空气中流转。面对失眠,你感到无力或者做出努力之后的徒劳。你知道你总会遇到这么一些状况,大部分时候它们是坏的,你能做的只是注视它,经历它,等待它过去。然后终于,你等到了一个新的黎明。

7、等着你说……

失眠时可以做的七件事

曹晖博士公众号

心理学技术简单好用!

失眠时可以做的七件事失眠时可以做的七件事

曹晖博士个人号

瞧瞧曹晖博士的朋友圈!

失眠时可以做的七件事