男人也有更年期，做好三项可无虞

男人也是有更年期的，男人年过50后应该要做好预防更年期的准备，并且应该要重视身体方面的调养，生活要做到有规律，并且要注意饮食方面的调养，更年期要多吃鱼类食物，并且要补充矿物质，男人也有更年期,做好三项可无虞。

1.生活规律

男人更年期应注意什么?首先应该坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感 觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。同时，还要保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，切记不要酗酒，更不要发生婚外情，同时要排解各种压力，保持乐观平和 的心境。

2.调剂饮食

男人进入更年期阶段，还要注意保证全面的营养。比如应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有 利;胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加 上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。

3.全面检查

男人更年期应注意什么，除了在生活和饮食方面注意自我调整外，还应该经常进行全面的身体健康检查。一旦确诊为男性更年期，就要在专科医生的指导和监督下对症用药，以彻底消除更年期的不适症状。

男人也有更年期,做好三项可无虞，男人也是有更年期的，男人进入更年期之后，应该要合理地调整饮食，并且要注意腰部的保健工作，更年期的男人更应该要重视肾脏的保健工作，肾脏可以帮助身体排毒，平时要注意腰部的保暖，并且要适当摄入矿物质和各种微量元素。