失眠多梦仅需这招，大家赶紧试试吧

睡前浴足原本就有安眠的作用，故用醋浸泡双足能帮助入睡。

很多人在生活中，都会因为各种因素而出现失眠多梦的状况，夜间，辗转反侧的失眠症状，会让很多人的身体受到很大的损伤，因此，用白醋泡脚来治疗失眠多梦的方法，就成为大家常用的一种缓解失眠症状的方式。

1利用吹风机

鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，穿鞋前，可以用吹风机对着鞋里吹一会儿，热风不但能使鞋内干燥、舒适，还可以除去霉菌。

2白醋泡脚

睡前浴足原本就有安眠的作用，而用醋浸泡双足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，协助入睡，有效治疗失眠，但需要注意的使用醋泡足,必需用优质醋，禁用化学醋，建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。

专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

3白醋和蒜组合来泡脚

白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放510毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。

蒜自身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不只能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

白醋泡脚注意事项

脚上有伤口的话，最好不要泡。因为脚上有细菌，有伤口的话，泡脚的细菌水就会进入皮肤伤口，引起发炎。

由上述可知，白醋泡脚确实是能够缓解人们失眠多梦症状的而大家在选择用白醋泡脚之前，对于操作的具体方法，以及醋和水的配比，都是应当进行了解的同时，如果脚底有伤口的话，则应防止采用此种方法。