盘点失眠的六大病因 你知道吗？

失眠，相信是生活中大多数人都有过的一种经历，那种想睡却睡不着的感觉，不想再体会，而失眠也是困扰着很多人的正常生活，如果长期失眠还会导致其他疾病的发生，因此我们要重视起来。那么导致失眠发生的原因有哪些?下面就由南昌二七医院吕素连主任讲解!

导致失眠的病因是什么?

1、环境

环境是导致失眠一个最常见的一个因素，平常一个人住的很安心，也不会吵，特别安静，突然那天居住环境变得噪杂，或者房间住进别人，拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰，这些情况都会影响睡眠，如果不及时解决，失眠就会找上你。

2、行为不良

日常的生活习惯不好也会造成失眠，比如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟的话，都会导致失眠，或者是经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都会让你的睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

3、身患疾病

很多人不知道，其实失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等都会让你出现失眠的情况。

4、精神问题

精神问题是最容易引起失眠的一种主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，也有一些人，你看他是睡着了，其实也是属于多梦易醒，经常会做一些梦，然后突然惊醒。

5、年龄过大

失眠与年龄也有相关，有时候会发现加重老人失眠的情况会比较多，其实这就是年龄原因，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高很多，而老年人失眠也成了现在一大难题。

6、药物和嗜酒因素

药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

温馨提示：如果有失眠，切记不要在要睡觉的时候看恐怖或热血等刺激片子，然后睡觉前不要吃得太饱，然后不要喝太多水，如果可以的话，可以听一些轻音乐入睡，这样会好一点，生活中也要懂得释放自己的压力。