高温天血压波动大 高血压患者这样吃来稳住血压

文 / 乡间郎中
2017-07-19 10:26

炎热的夏季,高血压患者的血压波动较大,发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心血管疾病的死亡率明显上升,在高血压患者死亡人群中,大约有6成人死于夏季!

所以,高血压患者在夏季保证血压的稳定很重要,如何在高温天更好地控制血压呢?除了遵医嘱外,可以配合饮食、调整膳食来稳住血压,不妨常吃以下几种食物。

高温天血压波动大 高血压患者这样吃来稳住血压

芹菜

临床研究发现,芹菜有很好的降血压功效,这是由于芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇,它有降血压与降血脂的作用,特别是对一些原发性、妊娠性、更年期高血压等更具有明显的效果。高血压患者在日常生活中可以适量的多吃点芹菜。

苦瓜

苦瓜中含有的苦瓜皂苷,具有类似胰岛素的功效,可以刺激胰岛素的释放,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,从而有助于减少高血压的发生。

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西红柿

西红柿营养丰富,它所含有的大量西红柿红素等类胡萝卜素,具有很好的抗氧化功效,有助于消除细胞周围的自由基,同时还具有减缓动脉粥样硬化形成的作用。所以,夏季适量的多吃西红柿可有效地预防心脑血管疾病的发生。

莲子心

莲子心有安神宁心、清心泄热的功效,它所含的连心碱,经转变后对人体能起到降压效果,高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力,减缓心率。

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绿豆

绿豆是人们夏季常吃的清热解毒的食物,有助于补益元气,调和五脏,很适合高血压患者食用,能减轻高血压症状,防止血脂升高。

玉米

玉米中含有的低聚肽具有降血压的功效,做饭烹饪时使用玉米油,可使血液中密度脂蛋白胆固醇的含量降低。当然,也可以直接食用玉米。

炎热的夏季对高血压患者来说是真正的“苦夏”,这一季节一定要注意控制血压,以免血压波动大,引发心脑血管疾病,给生命健康带来威胁。

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