尿酸高，这3种食物说什么都不要碰了，很多人就是不听

近年来，尿酸高已经成为日常生活中一种常见的疾病现象，当血液中尿酸达到420（女性360），就会在许多器官组织中沉积，从而引发痛风。

医学上表示尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。

高尿酸是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。痛风发作也都是食物引起的，不想痛苦，这三种食物说什么都别吃了。

（1）辣椒

在食用食物的时候加点辣椒真的是爽，但对于痛风患者，这种食物最好少食用，因为它能兴奋自主神经从而诱发痛风发作。

（2）料酒

料酒本身含有一定量的酒精，易使患有痛风人群的体内更容易堆积更多的乳酸，这样对体内尿酸的排出有抑制的作用，易诱发痛风。

（3）糖

南方人比较喜欢在做菜的时候适量加点糖，因为这样可以起到调味的作用。如果痛风患者食用含糖的食物，会导致ATP分解加速释放出嘌呤，这种物质会代谢成尿酸，使体内的血尿酸升高，从而增加痛风患病率。

想要摆脱痛风的折磨，需要做到三点，方可降低体内的尿酸

△中轻度运动，控制体重

适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。

△苏打食物随身带。

苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。

△多喝水，最好是喝茶水

有研究显示，适量得喝些含碱元素多的茶水，能促进尿酸排泄，从而防治痛风。

在中医学上比较出名且有效的方子是菊苣山栀花草茶，此方最早见于《千金要方》，后来根据临床经验做了增减，此为增减方。

其主要由菊苣、桑叶、山栀、葛根、百合配制而成，取这五种成分各6克，一起水煎代茶饮。也有成品冲泡的代泡茶，自行搜寻。

菊苣山栀花草茶能降低体内尿酸含量，进而控制痛风病情。特别是菊苣，所含的化学成分菊苣酸、菊苣根多酚还有降低尿酸和三酰甘油的作用。

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