失眠怎么办，失眠最好的治疗方法，失眠吃什么食物

失眠怎么办？失眠最好的治疗方法！小编认为可以采用中医的方法：就是牛奶搭配芝宁多糖的方法。

历代医家对于失眠的病因病机认识颇为丰富，但总以《黄帝内经》中阳不入阴、营卫失和、脏腑失衡为总病机而发挥。

从阳不入阴角度论述，《灵枢·大惑论》曰:“卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣”。本该夜行于阴经的卫气反而留于阳跷，导致阴阳失交而发为不得卧。

从营卫失和角度论述，如《灵枢·营卫生会》岐伯答曰：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”。老者气血衰弱，肌肉枯萎，营卫运行通道不畅；再加上脏腑功能下降，营卫化生不足，营卫失和而发为不寐。

从脏腑失衡角度论述，如《素问·逆调论》中岐伯曰：“不得卧而息有音者，是阳明之逆也，阳明者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧也。《下经》曰：胃不和则卧不安。此之谓也”。

失眠怎么办？失眠最好的治疗方法是什么？

1，牛奶搭配芝宁多糖的方法。

社会上有很多安眠药和褪黑素，其实很多失眠的人不知道，这些大都具有副作用。西药只会让你一时得到缓解，但是不会从根本上得到解决。从中医学的角度，芝宁多糖通过改善神经系统，对神经系统具有镇静作用，也能使动物的自发性活动减少,肌肉轻度松驰，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢起到镇定作用，阻断失眠的恶性循环。

众所周知，牛奶中含有的色氨酸和血清素能促进“睡眠因子”褪黑激素的合成，从而间接有利于提高睡眠质量。奶品类大都有镇静安眠的作用，人们传说的喝牛奶有助于睡眠，其道理在此。因此，牛奶和芝宁多糖一起吃，从中医上讲能从根源解决失眠障碍。

2，睡前按摩穴位

大家看到这个大嘴唇男人了吗？耳朵后面那个地方就是安眠穴，睡前按摩此穴位10分钟左右，就会感觉到麻麻的酸胀感，恭喜你，这就找点了，睡前按摩一下，对于改善睡眠有很好的帮助。

其实，笔者总结了一个规律：

睡前胡思乱想，越想越睡不着就按劳宫穴

因为某件事而生气，气得睡不着就按肝俞穴

晚饭吃得太多，撑得睡不着就按内关穴

睡前看恐怖片，吓得睡不着就按神门穴

我国古代医家把天人相应作为解释和认识生命现象的重要出发点之一。从《黄帝内经》的观点来看，寤寐的发生与自然界日夜节律息息相关，认为人体阴阳二气随着自然界昼夜节律的运动变化从而决定了人体的寤寐周期。如《黄帝内经》中云：“卫气日行于阳经，阳经气盛，阳主动则寤；夜行于阴经，阴经气盛，阴主静则寐”，即卫气从足太阳膀胱经开始日行于阳经，阳跷脉为膀胱经之别，阳跷脉气盛则目开而寤；气从足太阴肾经夜行于阴经，阴跷脉为肾经之别，阴跷脉气盛则目合而寐。