你可能不知道，做了这件事后，24小时都在持续燃烧你的脂肪

减肥中有一个非常扎心的事实是，可能你辛辛苦苦运动1小时，一看仅仅也就消耗了300大卡的热量，燃烧了非常少的脂肪，这些热量，可能一块蛋糕就给补回来了。

所以很多人怀疑运动对减重的效果，但有一项惊人的研究表明，运动后，你的脂肪能够持续燃烧，即使睡觉时也是如此，时间可能长达24小时。

BBC做了实验，记录了这件事。

实验是这样的：

研究员让一名叫迈克尔的男子在跑步机上匀速快走90分钟，仅仅燃烧掉19g的脂肪，也就是160多卡的热量，相当于一包薯片。

失望吧，辛辛苦苦运动一个多小时，结果随便吃包薯片，就等于白忙活了。看起来运动减肥不太靠谱。

真的是这样吗？

然而在第二天没有进行任何其他运动的情况下，迈克尔再次回研究室，测试静躺状态下的燃脂，居然增加了49g，这种情况还会持续好几个小时。

很神奇，是不是。

研究员把这种情况称为后续燃脂，持续过程可能会持续24小时。运动过程中燃脂多少没那么重要，燃脂的很大一部分是运动之后。

为什么会出现这种情况？

实验中迈克尔身体脂肪很大一部分是通过运动来燃烧掉的。

大部分燃脂其实是在运动后，而不是在运动中。所以不用过分在意运动中减了多少脂肪， 后续燃脂也十分重要，效果更好。

看完之后，是不是激发了你的运动潜能，

多动一动，每天跑步机上走一走，

都能持续燃烧你的卡路里