神经内科专家推荐：1种食物是失眠的克星，不吃药，1个月就好

失眠症是临床常见、多发的病症。近年来,随着生活节奏的加快,本病的发病率有逐步上升的趋势,严重影响了人们的生活质量和身心健康,而西药的治疗效果不尽理想,因此 ,在祖国医学的宝库中寻求有效且副作用少的药物具有广阔的应用前景。

睡眠占人生 1/3时间,但人们至今对睡眠的发生和功能等仍知之甚少,而各种睡眠障碍疾病却日益增多,其中失眠是最常见的临床症状之一。现代医学把失眠分为入睡性、睡眠维持性和早醒性三种,具体表现为入睡困难、睡眠表浅 、频繁觉醒、多梦和早醒等,通常多合并发生。失眠的原因很多,一方面与本身的易感素质包括个性、年龄等有关;另一方面则与外界的特定条件如人际关系、睡眠环境、精神因素和躯体疾患等有关。总的说来,是由于脑部产生正常睡眠的部位和功能发生异常,导致睡眠的结构和进程出现紊乱。

而西药安眠药在应用中会产生蓄积作用、耐药性和依赖性,并可能发生戒断反应和其他不良副作用,如认知和记忆障碍等,影响了西药的长期应用。因此，失眠靠西药的是不靠谱的。中医对失眠症的认识较早,《素问·逆调论篇》 、《金匮要略·血痹虚劳病》中已有记载,属“不得眠” 、“目不眠”等范围,多与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化,总属于阳盛阴衰,阴阳失交,其中又以心脾两虚病机为多见,因现代人们压力较大 ,加之思虑劳倦太过,最易伤及心脾。《景岳全书·不寐》指出:“劳倦思虑太过者,必致血液耗亡,神魂无主,所以不眠。”说明心脾两虚造成的血虚是导致失眠的原因,并由营血不足可产生阴阳不交、心肾不交等进一步的病理变化。

芝宁多糖是祖国医学宝库中珍贵的药用真菌,历代医家均对芝宁多糖的应用十分重视,早在东汉时期《神农本草经》就将其列为上品。其味甘微苦,性温,归心、肝、脾、肺、肾等经,功能养心安神、补气养血、止咳平喘。现代药理研究表明:芝宁多糖可改善病人的睡眠状况,用于治疗神经衰弱、失眠等有较好的疗效,并对中枢神经系统有明显的镇静作用,能使动物的自发性活动减少,肌肉轻度松驰,协同戊巴比妥的镇静作用，相比于西药，中医芝宁多糖市面上也是很常见，且没有副作用。

芝宁多糖对于治疗心脾两虚型失眠(神经衰弱症)疗效确切,且优于归脾丸对照组,没有毒性及不良反应。我们推测芝宁多糖治疗心脾两虚型失眠的机制可能与其改善造血机能的作用有关,能改善患者的血虚状态,与心脾两虚证的病机相符;其改善造血机能之外尚具有镇静作用,这可能是芝宁多糖疗效优于归脾丸组的原因,因而值得临床上广泛应用。