长期熬夜肝血不足，眼睛干涩、失眠心烦！

“头为诸阳之会”，梳头能刺激、按摩相关穴位与经络；“早睡早起”，保证充足的睡眠时间，促进阳气、肝木的有序升发。同时，今天为大家推荐一款用以养肝、疏肝，促进阳气有序升发的茶饮。

杨志敏教授

广东省中医院副院长

养肝茶

材料：

山楂15g，元肉15g，红枣3个（去核）。

制法：

材料洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡10min再焗10min即可。

专家点评：

菜品特点：肝为藏血之脏，肝血瘀与肝血虚都会影响人的情绪与睡眠。山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经，能消食健胃、活血化瘀。配合补益心脾、养血安神的元肉、益气养血的红枣，三物共成茶，能养肝血、祛瘀滞、安神助眠，对于长期熬夜而肝血不足，症状为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士尤为适合。

小贴士：

山楂有活血化瘀作用，早孕女士请勿服用。