太忙没时间练瑜伽 其实只要十分钟就够 你可以吗
艾扬格大师曾经说过，他曾经在凌晨三点起来练习瑜伽，也在煮米饭的空隙练习过，当然我们不提倡作息不规律，但是日常生活中还是有很多空余时间来练习瑜伽的。
比如在做饭的时候，可以采用单腿站立的树式吗，保持根基的稳定，双手可以翻来覆去的颠动炒勺作出美味的佳肴，还能锻炼平衡和专注力。
比如在接娃的时候，山式是最不显山不漏水的体式了，不练瑜伽的人根本不知道你在练什么，只是能感觉到你强大的气场，站姿绝对够中立位，看似风平浪静，实际浑身有力，做一个稳稳的山式也不是那么容易啦。
比如在早上起床或是睡觉前，都可以伸展下脊柱，拉伸下身体，让身体起床时慢慢能量满满，睡觉前舒舒服服有个好睡眠。
比如上班期间，利用倒咖啡的时间来个幻椅式，加强腿部和臀部力量，缓解久坐带给身体的疲劳。
上面的这几个时间我相信大家是可以抽出5--10分钟时间来的，只是你愿不愿意，或是习惯不习惯的问题了，瑜伽路上一起加油吧！