一位重度失眠患者的自述:想跳楼的日子我都熬过来了

文 / 为健康奔跑吧
2018-02-01 09:55

我失眠五六年了,吃过各种药,喝过各种茶,做过各种针灸,最后都是搞得我更焦虑,失眠更严重,有一段时间我都想跳楼,实在受不了了我就大哭一场,然后睡两三个小时,失眠的人们应该有相同的体验。我现在失眠好了半年多了,深知失眠的痛苦所以分享自己治疗的过程,希望能帮助更多的人吧...

失眠是一种很常见的病症,是指患者对睡眠时间或质量不满足,并影响日间社会功能的一种主观体验。

很多人觉得失眠不是什么大病,失眠有哪些危害你知道多少?

1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;

2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;

3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等;

4 、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世;

今天,一位重度失眠患者自述了治愈失眠的过程,希望对失眠的人们有一些帮助。

我失眠五六年了,吃过各种药,喝过各种茶,做过各种针灸,最后都是搞得我更焦虑,失眠更严重,有一段时间我都想跳楼,实在受不了了我就大哭一场,然后睡两三个小时,白天精神也很差,辞职在家呆了半年也没有改善,实在是太痛苦了。失眠的人们应该有相同的体验。

我现在失眠好了半年多了,深知失眠的痛苦所以分享自己治疗的过程,调理时间大约4个月,希望能帮助更多的人吧。

1、失眠了不要太焦躁,顺其自然,睡不着就听听音乐,找个自己喜欢的事情做,比如刺绣、画画、做烘焙等等,打发时间,不要太剧烈的就好。

2、卧室不要干其他的,要整洁、干净、黑暗,保持一个好的睡眠环境。

3、尽量不要吃安眠、激素类的药,实在受不了了吃一点也可以,但不要长期吃,会成瘾导致失眠更严重。切记。

4、多外出走走放松心情,我经常出去旅游,近郊也不错。多亲近大自然,在家多跟孩子玩,亲情的力量是伟大的。

5、大部分的失眠都植物神经紊乱,日常调理的同时建议大家调节神经-内分泌,补些气血,长期失眠多会造成气血不足,心肾不交,我在调理的同时补充了芝宁多糖,调节神经内分泌和神经中枢,对松果腺分泌褪黑激素也有调节,效果还挺好,心理上感觉很踏实。

大概一个月以后,入睡和早醒都慢慢改善了,最后的一段时间幸福感特别强,终于做回正常人了,睡眠好了,气色也好看了很多。

我调理的时间比较长,走的弯路也比较多,比我症状轻的应该时间会短一些,上面的几点都是我总结出来的,希望能多大家有些帮助。也希望失眠的人们早日摆脱痛苦!加油!