一位重度失眠患者的自述：想跳楼的日子我都熬过来了

我失眠五六年了，吃过各种药，喝过各种茶，做过各种针灸，最后都是搞得我更焦虑，失眠更严重，有一段时间我都想跳楼，实在受不了了我就大哭一场，然后睡两三个小时，失眠的人们应该有相同的体验。我现在失眠好了半年多了，深知失眠的痛苦所以分享自己治疗的过程，希望能帮助更多的人吧...

失眠是一种很常见的病症，是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。

很多人觉得失眠不是什么大病，失眠有哪些危害你知道多少？

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；

2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；

3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等；

4 、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世；

今天，一位重度失眠患者自述了治愈失眠的过程，希望对失眠的人们有一些帮助。

我失眠五六年了，吃过各种药，喝过各种茶，做过各种针灸，最后都是搞得我更焦虑，失眠更严重，有一段时间我都想跳楼，实在受不了了我就大哭一场，然后睡两三个小时，白天精神也很差，辞职在家呆了半年也没有改善，实在是太痛苦了。失眠的人们应该有相同的体验。

我现在失眠好了半年多了，深知失眠的痛苦所以分享自己治疗的过程，调理时间大约4个月，希望能帮助更多的人吧。

1、失眠了不要太焦躁，顺其自然，睡不着就听听音乐，找个自己喜欢的事情做，比如刺绣、画画、做烘焙等等，打发时间，不要太剧烈的就好。

2、卧室不要干其他的，要整洁、干净、黑暗，保持一个好的睡眠环境。

3、尽量不要吃安眠、激素类的药，实在受不了了吃一点也可以，但不要长期吃，会成瘾导致失眠更严重。切记。

4、多外出走走放松心情，我经常出去旅游，近郊也不错。多亲近大自然，在家多跟孩子玩，亲情的力量是伟大的。

5、大部分的失眠都植物神经紊乱，日常调理的同时建议大家调节神经-内分泌，补些气血，长期失眠多会造成气血不足，心肾不交，我在调理的同时补充了芝宁多糖，调节神经内分泌和神经中枢，对松果腺分泌褪黑激素也有调节，效果还挺好，心理上感觉很踏实。

大概一个月以后，入睡和早醒都慢慢改善了，最后的一段时间幸福感特别强，终于做回正常人了，睡眠好了，气色也好看了很多。

我调理的时间比较长，走的弯路也比较多，比我症状轻的应该时间会短一些，上面的几点都是我总结出来的，希望能多大家有些帮助。也希望失眠的人们早日摆脱痛苦！加油！