失眠，除了泡脚，也可以拔罐

工作了一天，带着疲惫的身心回家，我们最需要的，就是一顿热腾腾的晚饭和一晚到天亮的安稳睡眠。可是，由于种种原因，有的人躺在床上却久久不能入睡，或者睡眠时易醒，不但影响健康，还会影响工作生活。失眠是很让人苦恼的，在应该休息的时候却不能休息，是很折磨人的。

失眠症，中医学称之“不寐”，是指不能获得正常睡眠，入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量下降，睡眠时间明显减少，甚至彻夜不眠，严重影响身体健康和生活质量。中医学认为，失眠一症，主要原因在于机体内在的气血、脏腑功能失调所致，以阴阳失调，阳不入阴，浮越于外为主要病理机制。正常情况下，在夜间睡眠时，体内的阳气是要潜伏于内的。当脏腑失调，阳不入阴，阳气就会浮越于外，由于阳气主动，就会让人易醒或醒后不易入睡，这也是失眠的根本，因此，治疗应着重于调和阴阳和内脏的平衡，缓而调之，逐渐改善失眠。

治疗失眠，中医方法有很多，汤药、针刺、艾灸、穴位按摩配合拔罐等等，今天给大家介绍在五脏背俞穴叩刺配合拔罐的方法。

肺俞

在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

心俞

在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肝俞

在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾俞

在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞

在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

操作方法：

取俯卧位，选取穴位，常规消毒，以腕力轻叩穴位皮肤，以潮红为度，加拔火罐15分钟。若有出血，取罐后用无菌棉签擦拭血迹，碘伏消毒，无需包扎。以上方法隔日1次，15次为1个疗程，疗程间休息2天。

失眠现在是生活中比较常见的病症，近年来随着社会的巨大变化，生活节奏的加快，发病的人数逐渐增多。大部分人会选用服用镇静类的药物，帮助睡眠。安眠药物的使用至今虽有百年历史，但药物的依赖性、不良反应、成瘾性及“宿醉”现象依然是限制其应用的主要问题。选用五脏背俞穴，通过拔罐的温和刺激，能调和五脏功能，宣通气血，从而达到平衡阴阳的目的。同时叩刺配合拔罐，操作方便，效果明显，且不良反应小，无药物依赖性，安全实用。

现在，人们往往会在睡前刷刷朋友圈、微博，发条状态等等，大大拖延了入睡时间，影响了睡眠不说，也会影响自己的视力，同时也是失眠的一个原因。因此，在治疗之前，我们要养成良好的生活习惯，避免不良习惯影响睡眠。睡前可以喝杯温牛奶，用温水泡脚等等，都可以帮助入睡。

除了叩刺配合拔罐，还可以用推拿配合背俞穴拔罐的方法，下面介绍给大家：

取仰卧位。用右中指按揉印堂穴1分钟，揉神庭 1分钟，再由神庭点按至前神聪、百会和后神聪，每穴点按1分钟。掌摩脐腹部 3分钟左右，逆时针方向操作，按揉中脘、下脘、神阙、气海、关元各1分钟。按揉上述穴位后，用掌根从上向下直推督脉3~5遍，以局部觉得热为度。取双侧膀胱经心俞、膈俞、肝俞、脾俞和肾俞，用闪火法各拔一个罐，每次留罐10分钟，以局部皮肤潮红为度。以上治疗每日1次，6次为1疗程，疗程间休息1天，共治疗4个疗程。

通过点按头面部督脉腧穴，能宣通阳气，镇静安神，通过点按腹部任脉腧穴，能引气归元，培肾固本。故通过以上任督脉按摩，能平衡阴阳，调和气血。背部膀胱经背俞穴为五脏六腑之气输注于背部的腧穴，通过拔罐的温和刺激，能调和五脏功能，宣通气血，从而达到平衡阴阳的目的。

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文 罗大伦