长期失眠怎么办?建议大家试试下面这六道汤!

文 / 寻医问药网
2018-01-14 11:04

对于中年来人说,由于身体机能下降,晚上睡不好经常做梦是常有的现象。由于社会的发展,中年人上有老下有小,而且工作和生活的双重压力导致一些人焦虑,长期失眠。其实这种现象就是亚健康的表现,长期失眠对身体有不少危害,那么发生这种情况以后该怎么办呢?其实药膳的方法不错,建议大家试试下面的这六道汤,对促进你的睡眠肯定有好处。

长期失眠怎么办?建议大家试试下面这六道汤!

精心汤 龙眼肉、川丹参,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效甚佳。

安神汤 将生百合蒸熟,加入一个鸡蛋,用水搅匀,加少许冰糖,煮沸后再以凉开水搅匀,于睡前一个小时饮用。

酸枣仁汤 将酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良好的疗效。

桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各三两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,而且最适合于老年人、长期失眠者服用。

三味安神汤 酸枣仁,麦冬、远志,以水煎,于睡前服用。以上三味药材均有宁心、安神、镇静的作用。混合后有最好的催眠效果。

养心粥 取党参,去核红枣,麦冬、茯苓,以水煎,去渣后,与洗净的米和水共煮。米熟后加入红糖服用,对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者尤有明显的疗效。

以上为大家介绍了改善失眠的这六道汤,如果哪位朋友倍受失眠困扰时,不妨可以试试。对于这几种汤,大家可以根据自身失眠的具体情况而定,最好先去有经验的老中医那里诊治一下,然后在医生的建议下对症采用喝汤的方法。这样的话,对于让你改善因为失眠造成的皮肤暗沉,或是眼角皱纹多以及黑眼圈等,都有一定好处。