生姜洋葱放枕边可治疗失眠吗？这是中医专家称之不错的方法！

在现实生活当中，由于近些年打工一族生活压力非常大，有不少中青年也会患上失眠的毛病。另外，一些中老年人由于身体机能的减弱，晚上失眠多梦也是常有的事情。对待失眠症状，如果不想吃药的话，可以调节心态，然后再用一些中医疗法还是不错的。有人说生姜洋葱放枕边可治疗失眠，这是真的吗?其实这是被中医专家称之不错的方法。

生姜和洋葱具有安神助眠的作用，对失眠患者有效，尤适用于老年失眠患者。我便抱着试试看的想法如法施治，果然效果不错。每天晚上躺在床上不一会儿就睡着了，而且睡得很踏实。具体方法是:取生姜20克，洗净切碎，用纱布包裹，置于枕边，每晚睡前闻其气味，10分钟左右便可酣然入睡。或 取1/4洋葱头，洗净捣烂，置于小瓶内盖严，置于枕边，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟左右即可入睡。两种方法任选其一，连续使用15-30天后，睡眠状 况会明显改善。

专家点评：生姜性味辛、微温，入肺、脾、胃经，具有 发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。古代医家认为，生姜能治百病，中医处方中常用生姜来调和药味，以发挥处方药物的综合作用。现代药理研究表明，生姜含 姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分，具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。但阴虚火旺、目赤内热、患有疮疡疖肿者不宜采用此法。

用洋葱来治疗失眠也有一定道理。洋葱性味辛、温，入肺、胃经，具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。古代医书《药品化义》载:“开发毛窍，放邪气出去， 则营卫通畅。”如常用的葱枣汤，就可以治疗失眠多梦、健忘怔忡等症。现代药理研究表明，洋葱中含糖、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C以及磷、 铁、钙、镁等微量元素，还含有大蒜素和植物杀菌素，能杀灭细菌、防癌、降压、降脂、降糖、缓解人体疲劳等。同时洋葱特有的辛辣气味，能发挥镇静神经、诱人入眠的功效，可治疗失眠、多梦等症。

此外，专家还推荐一款用洋葱自制的“助眠饮料”，具体方法是:取洋葱100克，切片，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。每天睡前半小时，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1个鸡蛋，半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。

需要提醒的是，虽然上述方法有助于改善睡眠，但要真正解除失眠的困扰，关键在于“心”。中医认为，“心主神明”，如果思虑过多，血不养心，神不守舍，用脑过度，用什 么方法，效果都不会好。因此，平时要注意加强精神修养，遇到事情不要斤斤计较，不要给自己添烦恼，始终保持心情愉悦。另外，失眠者在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物，以免造成大脑神经兴奋，影响睡眠，可在睡前适量喝些牛奶。

由此介绍，我们大家对于生姜洋葱的一些功效有所了解。因为生姜有缓解疲劳和改善睡眠的作用，而且洋葱的辛辣气味也能镇静神经诱人入眠，所以说它们放枕边可治疗失眠是有医学道理的。所以中医专家们一般也比较支持这种方法。朋友们如果患有失眠的毛病，也可以采用专家推荐的助眠饮料，洋葱泡酒制作简单，或许对改善你的睡眠有促进作用。