失眠不要长期服用艾司唑仑

老人容易失眠，近期一位就诊患者咨询，70 岁高龄，一般晚上11 点睡觉，半夜3 点就醒了，每晚都泡脚也不见效。服用艾司唑仑将近1 年了，这药有啥副作用？有什么好办法可以缓解老年人失眠？

服用艾司唑仑药物是没问题的。其主要用于抗焦虑、失眠等，短时间内对治疗失眠有着一定的功效。但是长期服用该药会导致人的精神依赖性，从而使患者不能自主睡眠。同时，服用艾司唑仑还会增加一定风险，因为该药与中枢抑制类药物合用时，有可能增加呼吸抑制作用，给人的健康带来不利影响。

对于老年失眠患者而言，可适当增加一些活动量，吃些安神药物，多吃有助于促进睡眠的食物，比如牛奶、小米、核桃、大枣、莲子等。