经常失眠多梦？试试做“牛奶粥”一觉到天亮
我们常常会听到这样一些诉说：后半夜易醒，醒了以后再入睡后就做梦；整晚的做梦，一晚都没睡觉；睡得再晚，每天早上还是像平常相同时间醒来等。小编在此选择两个简单的方来介绍给大家，希望帮助你解决失眠问题。
一、牛奶粥
先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。
二、失眠贴
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢?就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。原来，是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”、“怒伤魂”、“悲伤魄”、“思伤意”、“恐伤志”。治疗情绪失常引发的失眠，可用下面的方法来处理。
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思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，首先是补脾。
甜梦失眠冷敷贴益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，再把中医补脾的名方甜梦失眠冷敷贴填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。
