经常失眠多梦?试试做“牛奶粥”一觉到天亮

文 / 牛羊雪花
2017-12-31 11:00

我们常常会听到这样一些诉说:后半夜易醒,醒了以后再入睡后就做梦;整晚的做梦,一晚都没睡觉;睡得再晚,每天早上还是像平常相同时间醒来等。小编在此选择两个简单的方来介绍给大家,希望帮助你解决失眠问题。

经常失眠多梦?试试做“牛奶粥”一觉到天亮

一、牛奶粥

先以粳米60克煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明,大脑神经细胞中分泌物血清素,它可抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,所以晚间食用牛乳粥,会产生催眠作用。

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二、失眠贴

古代医学经典《难经》中说:“人之安睡,神归心,魂归肝,魄归肺,意归脾,志藏肾,五脏各安其位而寝。”什么意思呢?就是说如果您老爱失眠,一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。原来,是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”、“怒伤魂”、“悲伤魄”、“思伤意”、“恐伤志”。治疗情绪失常引发的失眠,可用下面的方法来处理。

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思虑过度会伤脾,所以治疗这种类型的失眠,首先是补脾。

甜梦失眠冷敷贴益气补血、健脾养心的中医名药,最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了,当然就不失眠了。神阙穴是任脉的经气之海,也是五脏六腑的根本,可以调节全身气血。在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃,再把中医补脾的名方甜梦失眠冷敷贴填在肚脐里,就能迅速调节脾胃之气,让人可以睡得香香甜甜。

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