【健康知识】胎儿的大小主要决定权在于妈妈。准妈妈做好这2点，宝宝体重会很标准

孕期B超检查，

有的宝妈会发现自己的胎宝宝会偏小，

有的宝妈会发现胎宝宝会偏大，

那么，

胎儿的大小和什么有关系呢？

最佳的情况下，一般胎儿体重如果控制在5-7斤左右，就是医生所说的“黄金体重”范围了。胎儿的体重其实和妈妈的生活习惯有密切的关系，妈妈完全可以掌控宝贝的体重范围，平时要多注意这2点，等生产时不仅比较顺利，而且更有利于母子的身体健康：

注意饮食

有的孕妈自从怀孕后胃口大开，老人也支持多吃认为对胎儿好，会经常做一些大鱼大肉高热量的食物。也有的孕妈没有胃口吃不下，导致自己和胎儿都比较瘦弱。所以说胎儿除了天生的遗传关系外，体重的大小主要与妈妈的饮食有关。孕妈不能大吃大喝不控制，也不能因孕反应去厌食。在怀宝宝的前期，因胎儿不需要过多营养，孕妈正常饮食就好，随着孕中期和后期肚子渐渐变大，孕妈可以增加饮食，但要注意合理的搭配，在吃高能量食物同时，多搭配一些新鲜蔬菜、水果以及五谷杂粮等，这样才能保证自己和胎儿的身体更健康，宝宝会正常成长发育。

适当运动

不少的孕妈在怀孕后就不喜欢运动了，主要孕期反应比较难受加上身子比较重。但是经常不运动只能快速的长肉，如果是吸收好的胎儿同样会长的比较胖。而且等到生产时，无论孕妈选择怎样的生产方式，身体都会虚弱无力，没有抵抗力还容易得病是比较麻烦的。

因此，孕期稳定后孕妈应该适当的运动，并保持心情开朗愉快，这样不仅可以保障母子的体重正常，而且更有利于宝宝的智力发展。

作　者：新四区　赵　静

编　辑：张　伦　蔡　艳