拯救失眠星人，n种妙法快接招，甜美睡梦不再有困扰

不规律的作息习惯，日益增加的精神压力，都会成为导致我们失眠的原因。面对失眠症，大家怎么能够放任呢？当我们从自身、环境等方面入手，你会发现，重拥香甜美梦丝毫没有难度，让你每天都精神饱满！

为什么会无法快速入睡呢？这与我们本身的身体机能有着莫大的联系。保持生物钟的准时运转，是提高睡眠质量的一大关键因素，当然需要大家时刻注意自身的情况，才能尽快的走出失眠星球。

除此之外，睡眠环境的适宜度也是很重要的。繁闹嘈杂的声音，温馨度不够的居室氛围，都会影响我们入睡时的感受。所以，当我们打理好自身与卧室空间的舒适惬意，放松状态下自然更易进入梦乡，快去看看有哪些小帮手吧！

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眼罩，缓解疲劳易入眠

为消除疲劳而生的眼罩，是绝大多数失眠者的必备用品，遮盖在双眸之上的它，自然是十分讲究的。既要保证佩戴时的舒适度，又要能够很好的遮挡光线，如果能够灵活应用的话就更棒了！

在智能化愈加普遍的当下，眼罩自然也没有错过它，护眼仪就是最好的证明。护眼仪作为公认的缓解视疲劳的最好仪器，效果不言而喻。再加上眼部的放松，能够在很大程度上增大睡眠时的效率！

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耳塞，杜绝噪音易入眠

睡眠耳塞，顾名思义，就是防止噪音侵袭，可以让我们心无旁骛的进入梦乡。当然，为了耳朵的舒适，柔软特质是必须的。没有尝试过的人可能会担心耳塞掉落或者进入耳中，那么，带线耳塞是你的不二之选。

对于耳朵来说，耳塞与耳罩的占有率都很高，既然了解了耳塞，怎么能够遗漏耳罩呢？我们平常所用的耳罩对于助眠并没有那么大的作用，只有专业的睡眠耳罩才是我们需要的，大品牌才更有保障！

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枕头，改善睡姿易入眠

好的睡眠质量与我们的床上用品也是密不可分的，所以枕头的挑选也是至关重要。普通的枕头毕竟只能带给我们舒适感，而为改善睡眠而生的健康枕，则是以预防与治疗为目的，就连对颈椎都有一定的保护。

打鼾一直是睡觉时间最令人烦恼的问题之一。如果是自己，则会影响记忆力；假如是家人，也会造成自己难以入眠的情况，可以说是非常扰人了。在智能社会，智能止鼾枕就是我们的首选！

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香薰，轻松氛围易入眠

小资生活中充当气氛制造者的香薰，也是失眠星人的最佳伴侣之一。芳香疗法在当今社会并不少见，但寻找真正的睡眠香薰才是我们需要重视的。睡觉时以吸入法放松身心的香薰蜡烛，自然不能忽略本身的天然成分啦！

睡眠香薰家族成员众多，既有基础的香薰蜡烛，也有比较现代化的香薰灯。它同时具备了芬芳的香味与温馨的光线，在让我们入眠的过程中一举两得。实用性与装饰性俱佳的它，变化不止于此哦！

当越来越多的人来到了失眠星球，简单4招就能改善睡眠质量，不妨尝试下哦！