血管堵了不用怕，多吃这几种食物，疏通血管，身体更健康

随着年龄增大，人体内的血管都会出现老化的现象，主要表现为血管壁中层钙化、僵硬、血管腔狭窄等，但是有些人的生活习惯不好也会导致血管老化速度加快，从而增大发生心脑血管病的几率。所谓的血管废物是指血液中过量的胆固醇和甘油三酯。一旦这些物质的浓度增加，它很容易引起血液粘度。垃圾粘在血管壁上，积累的体积会越来越大。最终，它将成为栓子，导致血管堵塞，简称“血栓”。

血管堵了不用怕，多吃这几种食物，疏通血管，身体更健康

蓝莓

蓝莓可说是非常健康的食物，同时也是预防静脉曲张得力助手。蓝莓富含大量的类黄酮可以帮助去除体内有害的自由基，维护胶原蛋白的结构、修复受损的血管与促进血液循环。

紫菜可以说是一种经济实用的方式来消除生活中的血液浪费。紫菜富含维生素a和维生素b，能够帮助排出血液中的毒素和废物的是紫菜含有人体所需的矿物质和丰富的纤维素。

苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，常喝能软化血管，能预防心血管疾病和血栓！它可以防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅的作用。

洋葱中富含的钾、维生素C、锌及纤维质等营养素，对人体健康有很大的帮助。洋葱中还有两种特别珍贵的营养物质——槲皮素和前列腺素A，能有效帮助降低外周血管阻力，降血压，降血脂，降血粘度，增强身体新陈代谢。

生菜

生菜脆嫩爽口，还带有些许甜味，是很多人喜爱吃的蔬菜，生菜营养价值丰富，含有大量的维生素、膳食纤维以及矿物质，能够加强蛋白质和脂肪胆固醇的吸收，改善血液循环，预防高血压疾病。

葡萄研究发现，葡萄阻止血栓形成的功效比阿司匹林更好，还安全。并且吃葡萄时，连皮带籽一起吃，特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。这是因为葡萄中含有一种黄酮类物质，能“清洗”血液和阻断胆固醇斑块的形成。

荠菜的谷甾醇醇提取物可以降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量，去除血管壁上的脂肪沉积，疏通血管，起到保护血管的作用。此外，荠菜中的胡萝卜素和维生素可以降低心脑血管疾病的风险。