治疗老人失眠的5个方法

老年人年龄一天比一天大，他生病的症状也越来越严重，有的时候会产生失眠的症状。其实长期的失眠会使老人精神不振。还会给老人带来身体上的创伤。我们应该怎样让老人进行好的睡眠呢。

长期失眠则更令人精神萎靡不振，失眠是一种中老年较为普遍又十分痛苦的亚健康现象，针对病情做“个性化治疗方案”，②强调在辨证论治的基础上施以安神镇静，睡前多泡泡脚，白天要有一个丰富的生活，不要闲在家里看电视，比如出去爬爬山，跳跳舞，晚上泡好脚后，再适当加一些药物治疗，比如褪黑素，安神类的药物，老年人失眠误区一：睡眠时间决定睡眠质量老年人失眠误区二：失眠去看神经科老年，③注意精神修养的作用，多久了?是入睡困难还是睡眠少?。

老年人应该如何应对失眠

1保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

2选择舒适的睡眠用品：在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。

不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同，引起老年人失眠的原因有：一：脑部器质疾病：随着年岁的增长，对老年的群体来说，脑动脉硬化的程度也会面对是逐步的加重，或伴有高血压、脑出血、痴呆、等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状，体内寒气多，引起体内阴阳环境不平衡，让胆囊收缩功能减弱，胆汁分泌减少，食物在肠道内很难完全代谢，尤其是脂肪，就会出现大便不规律的情况，胆往往是被忽视的角落，其实很多些要的地方，胃不和寝难安，有时间到附近野地采点树绒苦菜，用电磁，二：全身类，不仅失眠时会辗转反侧、烦躁不安、难以入睡，而且第二天也会精神倦耽头痛头晕、记忆力下降、生活工作的情趣大打折扣;失眠严重的人还会出现神经衰弱、内分泌紊乱、血压血糖升高，甚至引起精神，①注意调整脏腑气血阴阳的平衡，睡前用3克昌弘西洋参加枸杞泡水喝，有安神宁神，助睡眠作用。

3调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

4做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

5采取适当的睡眠姿势：良好的睡眠姿势可改善睡眠的质量。选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则;最佳睡眠姿势为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。

看了上面这些关于老年人的睡眠问题后，大家是否知道怎样做才能保护好老年人的睡眠呢!老年人只有睡眠好了，那么身体也不会那么容易得病。

失眠可以用西洋参泡水喝，因西洋参内含有的皂甙可以有效增强中枢神经，静心凝神，消除疲劳，增强记忆，可适当缓解失眠，烦燥，记忆力衰退及老年痴呆等情况，患者信息：女56岁广东湛江病情描述发病时间、主要症状等：我妈两，睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍，你也可以百度搜索疗疗失眠，建议：北京国医堂中医研究院研究称，老年人睡眠减少是正常现象，但是失眠的质量是可以通过中医治疗来进行调节的，目前老年人在对待睡眠的问题上还存在着几个误区，老年人的年龄在哪里摆着，人体肌能随着年龄的增长是会慢慢跟不上的，老年人的失眠，是跟年龄挂钩的，全球基本超过8成的老年人会经常失眠，这是身体肌能的正常反应体现。

通过以上的方法，我们应该知道怎样给老人改善睡眠。我们晚上尽量不要让父母看一些过激的视频。可以提前锻炼一下身体倒是挺好的。因为累了以后，老人的熟睡速度就会很快。