睡眠也要讲究营养均衡

睡觉吃饭其实都一样

深睡是肉

浅睡是粮

做梦是青菜

冥想是水果

营养均衡是理想

有啥吃啥也健康

其实都一样

睡眠冥想其实都一样

睡眠是休息

冥想更放松

冥想一刻钟

等于深睡一小时

失眠本身没有多大影响

但失眠时烦躁最把身心伤

睡不着，就起来做冥想

安住在当下，就是最好的滋养

其实都一样