失眠多梦,经常醒?少吃这4种食物,睡得好了,皮肤白又嫩

文 / 动物园的小狗子
2017-12-18 18:57

失眠是现代很多人都会遇到的难题。一两个晚上睡不好,脸上就带了大大的黑眼圈;几天睡不好,脸上长痘、皮肤粗糙,就连头发都变得油腻腻的;更不要说是长期失眠了。失眠严重影响人的生活,晚上睡不好,一整天都提不起精神!

睡不好的少吃这4种食物

首先,睡眠不好的少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。天儿逐渐变冷,来一顿热腾腾的火锅、香喷喷的烧烤,简直是幸福感爆棚啊!然而吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

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其次,芹菜利尿,也会影响睡眠。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了排便而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃或少吃。

然后,红薯、豌豆会产生胀气。烤红薯可以说是冬天最热门的小吃之一了。可红薯在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。所以吃货们要谨慎哦!

最后、咖啡、浓茶令大脑兴奋,不利于入睡。咖啡因有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,从而干扰睡眠。酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期,醒来之后往往还是感觉十分疲累。小编就属于相当浅眠的那一类人,其中滋味,不说也罢!

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人为什么会失眠?

心肾不交是导致失眠的原因之一。

中医所说的“心肾不交”,通常是指心火降不下去,肾水也升不上去。心火不降,下肢不暖,心里烦躁,人就多梦失眠;肾水不升,人就容易口热舌干。

心肾不交表现为:多梦、心烦、腰膝酸软;上身感觉发热,但脚又冰凉,也就是我们说的上热下冷;小腹不暖,有的人还伴有心悸、口舌生疮等。

为什么我们古人一直强调中午最好午休一会?哪怕是睡着上几分钟都可以。原因是中午阳气最盛,心火最旺,如果此时能让心肾相交,使肾水能够压制过旺的心火,那么人体系统就会进入良性循环。而要使心肾相交,就必须通过午睡达到,所以,中午哪怕午睡几分钟,只要心肾一交,人就会神清气爽,精神百倍。

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如果人的心火上炎,肾水下行,就形成了一个心肾分离的象,心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。

每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。

桂圆花椒贴肚脐

肚脐是人体的黄金穴位,是个能吃药的穴位。在我们在娘胎里的时候的饮食、呼吸都要通过肚脐连接到母体来进行。

肚脐理人体诸经百脉,可以通调周身治经气,其脐下无脂肪组织,皮肤经膜直接相连,皮肤薄,易于药效的吸收。

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【肚脐贴的原理】

肚脐贴中有花椒、桂圆、艾绒三味药材,能宁神补气、温经散寒。肚脐理人体诸经百脉,可以通调周身治经气,其脐下无脂肪组织,皮肤经膜直接相连,皮肤薄,易于药效的吸收。还有助于分解腹部的脂肪,消除小肚腩。对于因心肾不交引起的失眠易醒多梦的症状有这很好的效果。

因为体质虚引起的失眠,主要就是心肾水火不交。促进水火交感的灸脐贴,其实水火交感,将12经络之气血导入所属之脏腑,精神内敛,六根关闭,形成睡眠之像。

通过肚脐贴这种方式,不需要吃药,且有很好的祛湿扶阳、利气行水、温经散寒的功效。肚脐贴以此中医理论为基础,研发出的一款具有排毒,改善女性小腹虚冷,行气活血,缓解神经衰弱,精神疲倦的症状,并有使用简单,推带方便,随时随地都可使用。嫌麻烦,用这个也很好!

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胃病也好,各种病都好,身体绝对保健康,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦。这个水火交感,火在下,就是元气在下,水在上,也就是清凉的在上。所以老年人口水多,脚底心还发暖,冬天脚都不怕冷的,一定长寿!