35岁企业高管突发脑梗，都是失眠睡不着惹的祸！3招助你睡得香

从朋友那听说，近日某企业35岁的高管李女士突发脑梗去世。这个消息着实让我吃惊了不小，这么年轻就患上了脑梗，而且因脑梗去世。是个值得引起重视的问题。

前阵子因为公司里边有一个大项目，李女士正是这个项目的第一负责人，负责项目期间，每天都加班到下半夜，公司里边的同事也关心过让早点回去休息，整天这样子会把身体拖垮。李女士是位很尽职的人，总是把工作放在第一位。下半夜回家，第二天早上8点又准时来公司上班。有次开会的时候，李女士突然一下子站不稳了，像晕了一样，眼看马上就摔倒，可把公司同事吓了一跳。幸好旁边的同事及时扶了一把，这时某女士才缓过来，说自己可能是太累了，晚上老是睡不着。这不就在前几天，李女士晚上加班了，第二天公司同事上班的时候发现李女士的办公室的灯还亮着，进去看李女士趴在了桌子上，一时没在意，等中午吃饭的时候也没见李女士出入。这才引起了公司前台的注意，进去过去叫醒，可怎么也叫不醒了。李女士就这样离开了人世。医生的体检报告是，脑梗导致死亡。

对于这个结果，大家都很惊讶，也不相信，医生解释说是工作压力过大，长期的失眠使得身体血脂、血压很高，最终导致突发脑梗。

脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗死作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。发病较急，多无前驱症状。

失眠最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

失眠是件很折磨人的事情，大大小小的疾病都可能因失眠产生。那么失眠有哪些危害呢

1.精神不振

工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

2.身体免疫力下降

对各种疾病的抵抗力减弱。长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

3记忆力减退

头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

4.注意力不集中

思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

得了失眠并不可怕，怕的是你不知道怎么去缓解。接下来，有3个方法治疗失眠

1.放松疗法

失眠使神经系统功能紊乱，通过静心和放松能调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。

2.足浴疗法

热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。泡脚时建议不要做其他工作，最好按摩脚部。泡脚后切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，就用热水洗脚。泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟。

3.食补疗法

饮食上应多食用富含粗多糖总三萜类食物，粗多糖总三萜营养物质可以对中枢神经系统起到镇静、调节的作用，使肌肉轻度松弛，很好地改善干预神经衰弱，改善睡不着、失眠多梦，健忘，烦躁等，另外可以改善心脾两虚、脾胃虚弱、倦乏力、食欲不振等一些其他症状，这类物质广泛应用于临床及日常保健，像近年来广受欢迎的紫芝宁粉就是典型代表，含有对人体非常有益的多肽、氨基酸、核苷酸等有机无机化合物；除了改善睡眠，还可以提高的身体免疫。

白领失眠了，除了做好正确的治疗外，还要按时作息，合理安排作息时间。不要让忙碌充斥整个生活。人每天三分之一的时间都是在休息，所以只有休息好了，每天剩下的三分之二的生活，过的才会更好。