它是湿气的“克星”，每天用开水泡一点，坚持一月，湿气全走了

到了夏天，我们都常常会感到身体累，有时会全身乏力、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这多数都是湿气引起的。湿气让我们的生活感到很糟糕，所以人们自然就会去找祛湿的办法了。

而夏天湿气重，许多人都选择去拔罐祛湿，首先要知道，一般拔罐多数只能祛外湿（环境潮湿以及吹冷风等因素），另外，如果师傅的拔罐技术不好，可能还会伤到皮肤呢。

许多人拔罐的时候，都会留下罐印，一些轻的还是罐印而已，有些人拔罐的时候甚至拔出水泡、血水。湿毒是一部分原因，但也不排除手法问题。

虽然拔罐可以祛湿，但是如果手法不行缺有可能加重湿气。这个时候，我们就应该试一试其他的祛湿方法了。

野生陈艾叶泡脚

别以为冬天才能泡脚，夏天泡脚也对身体很有益的。使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。

将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。

醋泡生姜片

炎热的夏天没食欲？来上两块醋泡姜，酸辣开胃，让你胃口大开，而且醋泡姜的确不仅能保持脾胃功能正常，更能保证脾胃功能正常，湿气问题自然都迎刃而解。

刮痧

刮痧也是可以帮助祛湿、排出体内的毒素的哦！但是刮痧会有点疼，如果坚持不了，也不好彻底祛湿的呢。

食疗

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。那么我们应该吃点健脾食物，那么有如薏米、山药等都是可以健脾的，一起来了解一下吧！

在《本草纲目》有记载：薏米健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。，薏米有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

在市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。

在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。几款祛湿粥介绍给大家：

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等材料洗净（薏米红豆要提前浸泡3小时以上）。将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，放入适量的水，将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。

薏米桂圆粥

材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

做法：将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

我们都说，生命不停，运动不止。为了有个健康的身体，我们要合理的运用祛湿方法！

结语：你会常去拔罐吗

起泡过吗

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