这9种食物不仅治疗失眠而且睡得很香
柠檬
丰富的维C,不仅滋养肾上腺还能增强免疫力,疏导焦虑的情绪而失眠。
放松你的神经镇定你的焦躁不安。
洋甘菊入睡前想要平静就摄入洋甘菊,这是助眠效果显著。
改善焦虑促进睡眠就靠它了,白茶、绿茶、红茶之中就有这个。
里面含有钾,可以很好的调节身体的白夜规律。
含有催眠作用的哈曼物质,减少焦虑和失眠。
失眠是需要很多的血糖,而肉桂就可以提供所需的血糖。
抵抗抑郁和焦虑一直是甘草的专属。
这是一个平衡血糖最好的食物。