这9种食物不仅治疗失眠而且睡得很香

文 / 城里月光
2017-12-15 00:13
柠檬

丰富的维C,不仅滋养肾上腺还能增强免疫力,疏导焦虑的情绪而失眠。

这9种食物不仅治疗失眠而且睡得很香


放松你的神经镇定你的焦躁不安。

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洋甘菊

入睡前想要平静就摄入洋甘菊,这是助眠效果显著。

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L-茶氨酸

改善焦虑促进睡眠就靠它了,白茶、绿茶、红茶之中就有这个。

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猴面包

里面含有钾,可以很好的调节身体的白夜规律。

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百香果

含有催眠作用的哈曼物质,减少焦虑和失眠。

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肉桂

失眠是需要很多的血糖,而肉桂就可以提供所需的血糖。

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甘草

抵抗抑郁和焦虑一直是甘草的专属。

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蛋黄果

这是一个平衡血糖最好的食物。

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