老是深夜失眠睡不着？晚上偷偷吃点“它”，保证每晚睡到大天亮

随着现在的生活节奏加快，很多人都开始出现失眠的情况，在床上翻来覆去的就是睡不着的感觉，明明感觉很累，很想睡觉了，但是闭上眼睛怎么样也无法入睡。每天都处于疲惫的状态，工作效率不达标，整个人的气色也变得很差，这实在是让人很苦恼！这该怎么办呢？今天小编就来给大家支一招，那就是每晚睡前偷偷喝一杯“它”。

酸枣仁泡茶喝

有着“东方睡果”之称的酸枣仁，它含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，医学上也会经常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等病，而且还有很好的滋补强身的效果。食用的方法也是很简单，把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，晚上就不会再辗转反侧了。

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睡前蜂蜜水

蜂蜜的美容养颜作用众所周知，许多人也都懂得早上喝一杯蜂蜜水的极大好处。但同时，蜂蜜水也可以在睡前喝，帮助入睡。据研究证明，蜂蜜中含有一种能够适时地刺激大脑分泌一种能够有助于人体情绪放松以及镇静的物质。因此，在睡觉前喝一杯放入少量蜂蜜的水也是有助于睡眠的。

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香蕉皮煮水喝

我们都知道，当人便秘的时候，吃一根香蕉便能很好的帮助我们解决便秘问题，其实香蕉还能帮助我们促进睡眠。这时因为香蕉中含有可让肌肉放松效果的“镁元素”，另外，香蕉的卡路里很低，含有丰富的膳食纤维，睡前用香蕉肉和香蕉皮煮水喝，不仅能促进睡眠，第二天早上起来还能帮助排宿便，让你的气色越来越好。

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