十年失眠半月治好！身边不起眼的纯天然“安眠药”将圆你好梦！

中国药科大学翟子刚教授

现如今，失眠几乎快要成了现在人的通病，无论男女老少，都会有很多失眠的人。据有效数据统计，四个人中平均就会有一个失眠的人。由此可见，失眠问题正在影响我们的生活。

失眠为什么会发生呢？失眠的出现给我们的健康的伤害就是不言而喻的，试想一下长期的不睡觉，肯定会影响到我们的健康的。但是，您也不要太担心，只要是在了解疾病病因的基础上，进行适当的预防也是有希望的。那么，发生这样的疾病会有怎样的病因呢？

引起失眠的原因：

生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

个体功能状态差异：失眠不仅会影响人的精神状况，甚至还会引发一些的精神方面的疾病，要治疗上述的情况下，还要及时去正规医院检查，不要一味的依赖安眠药物。在睡眠前可以适当的喝杯牛奶，可以帮助很好的休息，减轻失眠对我们的危害。

相信大家在看过上文内容的介绍后现在应该是对失眠的原因有一些大体上的了解了吧，可见生活中可以引起我们失眠的原因是多种多样的，大家要想拥有一个健康良好的睡眠，对于这些不良因素是应该要积极防范的，只有睡的好了我们才会更有精神，身体也会越来越好。

很多人平时不注重保养自己，结果生病了不得不忍受吃药、打针的痛苦。其实在我们日常生活中，有很多天然“药片”，既有治疗作用又美味可口。中医膏滋是很不错的选择，多针对人体的脏腑阴阳、气血津液等的偏盛偏衰而配制，具有较强的临床治疗意义。膏方的品质、功效密不可分。膏就是雨水对土壤的恩泽作用，稠厚的膏滋，效果强劲，药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身，安神益脑，抗衰延年，治病纠偏等多种作用。下图膏滋用过的失眠者尽数都能恢复睡眠质量，被失眠者乐用。

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另外葡萄是作为一种水果，即使是在水果的大家族中，其富含的营养也是名列前茅的。

1、葡萄可以帮助调节睡眠周期，睡眠情况得到改善。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

2、葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

3、葡萄还拥有其他的功效：其中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

我们面对失眠的出现，进行适当的治疗就是很可靠的。希望您可以在了解的情况下，进行专业的治疗，尽快的远离失眠的发生痛苦。最后，在生活中还有对失眠的疑问，可以留言问我。