经常失眠睡不着，夜尿频繁？偷偷喝杯“它”，每晚一觉睡到大天亮

随着现在的生活压力越来越大，很多人都出现了失眠多梦的情况，整夜整夜的睡不着，不仅对自己的精神状态有影响，同时也会影响你的身心健康，所以很多人都选择吃安眠药的方法，但这是不可取的，要知道，是药三分毒，吃多了会给人带来不小的副作用。下面就让小编来教你每天喝点它，就能一觉睡到大天亮。

每天吃点酸枣仁

酸枣仁不知道大家吃过没有，它有着独特的安神治失眠的功效，把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，即可见效，夜里不再辗转反侧难入睡。并且酸枣仁又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，对人体是极好的。

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睡前喝一杯牛奶

其实，晚上可以用热水泡脚，然后喝杯热牛奶或者按摩一下全身有助于放松心情，这样就能很好的改善失眠困扰。而睡前饮用一杯热牛奶能改善睡眠应该是很多人都知道的方法。因为牛奶中含有两种催眠的物质，饮用过后会让人感到全身舒适，因此，临睡觉前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

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灯芯草泡茶喝

以前的时候，很多老一辈的人，会拿灯芯草来做油灯。但是很多人往往忽视了它的食疗效果，它可是治疗失眠多梦的良药哦。操作也非常的简单，只需要用灯心草煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，失眠的病症自然就好了。不过就是现在这种草已经很少有了吧。

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