失眠困扰多年，每晚冲上一杯这样的饮品，一觉睡天亮

长期失眠会令人感到心烦意乱，隔天也会疲乏无力。失眠严重还会导致头痛、记忆力衰退等等问题。睡眠质量低下也会引起很多临床的症状，大家听到这里都会有点心慌慌的感觉，想知道怎么有效地解决这个烦心问题。

一说起睡眠质量的问题，很多被失眠困扰的人群都是摇摇头叹息了。但是什么问题都有解决的办法的，只是看你用没用对方法而已。睡眠质量差，也会导致食欲不振，注意力不集中。说到这里养生专家，就想教你一个改善睡眠的小妙招了。

专家介绍道：蜂蜜能很好地改善睡眠质量，因为蜂蜜有安神和改善睡眠的作用，神经衰弱的人群在睡前冲上一杯蜂蜜水饮用，可以促进睡眠。睡眠质量的差的人群，每晚睡前取一汤勺的蜂蜜冲温开水饮用，就能很好地帮助进入梦乡了。