4种专治失眠多梦的速睡汤 十分钟入睡不是梦!

文 / 火焰健康沙龙
2017-10-12 15:12

季节转变、生活压力等因素都会导致失眠,长期失眠会严重影响身体健康。被失眠困扰的人不妨多喝一些安神的汤品,通过食疗获得好睡眠。那么,失眠喝什么汤好呢?下面推荐几个有助睡眠的汤,来试试吧。

4种专治失眠多梦的速睡汤 十分钟入睡不是梦!

浮小麦猪心汤

材料:浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。

功效:健脾益气,宁心安神,健脑益智。

4种专治失眠多梦的速睡汤 十分钟入睡不是梦!

人参甲鱼汤

材料:人参1根、甲鱼1只、虫草、枸杞子、黄芪各10g。

做法:甲鱼宰杀,去头、爪、内脏,沸水中烫两分钟,捞出去外皮,剁成小块;锅内放适量清水,加料酒、葱姜煮沸,放甲鱼,稍煮片刻,捞出备用。姜拍松切片,葱切段,虫草人参枸杞子黄芪皆温水洗净;将材料一同放入锅内煮两小时即可。

功效;具有补脑安神、调和气血的功效。

如果现实条件不允许的话,可以服用茵赛生物旗下的三颗\u866b \u80f6囊,原料是虫草粉,对人体心脏、肝脏、肾肺等各器官功能有调节作用,从而改善失眠多梦,一般服用一个月就能明显改善,在网上应该能找到。

4种专治失眠多梦的速睡汤 十分钟入睡不是梦!

苦瓜黑鱼汤

材料:苦瓜100克、黑鱼250克、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。

做法:将黑鱼去五脏洗净,鱼腹中放入葱、姜,料酒待用,苦瓜去籽洗净切成片。淋少许油放入盘中待用,将黑鱼放在微波炉中,倒入开水、料酒,15分钟后取出,再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中加热6分钟即可。

功效:清热解毒 适用于肝火旺盛引起的失眠多梦、急躁易怒、目赤口苦、大便干结等症状。

4种专治失眠多梦的速睡汤 十分钟入睡不是梦!

猪心莲子汤

材料:猪心、莲子(去心)、太子参、圆肉洗净

做法:把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时(或以莲子煲绵为度),调味供用。

功效:适宜惊悸恍惚、怔忡、健忘,亦可用于神经衰弱而烦躁失眠多梦之人。

最后提醒,失眠了,卧室里要避免强光、噪音,温度适宜,创造良好的睡眠环境。保持卧室里空气流通,应该要把窗户打开,风大或天冷时,就再睡觉前打开,躺床上后再关好,有助于睡得香甜。另外保持良好的心态,养成规律的作息习惯是很重要的,多做运动,睡觉时候保持合理的睡姿更有助睡眠。