4种专治失眠多梦的速睡汤 十分钟入睡不是梦！

季节转变、生活压力等因素都会导致失眠，长期失眠会严重影响身体健康。被失眠困扰的人不妨多喝一些安神的汤品，通过食疗获得好睡眠。那么，失眠喝什么汤好呢？下面推荐几个有助睡眠的汤，来试试吧。

浮小麦猪心汤

材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。

功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。

人参甲鱼汤

材料：人参1根、甲鱼1只、虫草、枸杞子、黄芪各10g。

做法：甲鱼宰杀，去头、爪、内脏，沸水中烫两分钟，捞出去外皮，剁成小块；锅内放适量清水，加料酒、葱姜煮沸，放甲鱼，稍煮片刻，捞出备用。姜拍松切片，葱切段，虫草人参枸杞子黄芪皆温水洗净；将材料一同放入锅内煮两小时即可。

功效;具有补脑安神、调和气血的功效。

如果现实条件不允许的话，可以服用茵赛生物旗下的三颗\u866b \u80f6囊，原料是虫草粉，对人体心脏、肝脏、肾肺等各器官功能有调节作用，从而改善失眠多梦，一般服用一个月就能明显改善，在网上应该能找到。

苦瓜黑鱼汤

材料：苦瓜100克、黑鱼250克、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。

做法：将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片。淋少许油放入盘中待用，将黑鱼放在微波炉中，倒入开水、料酒，15分钟后取出，再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中加热6分钟即可。

功效：清热解毒 适用于肝火旺盛引起的失眠多梦、急躁易怒、目赤口苦、大便干结等症状。

猪心莲子汤

材料：猪心、莲子(去心)、太子参、圆肉洗净

做法：把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时(或以莲子煲绵为度)，调味供用。

功效：适宜惊悸恍惚、怔忡、健忘，亦可用于神经衰弱而烦躁失眠多梦之人。

最后提醒，失眠了，卧室里要避免强光、噪音，温度适宜，创造良好的睡眠环境。保持卧室里空气流通，应该要把窗户打开，风大或天冷时，就再睡觉前打开，躺床上后再关好，有助于睡得香甜。另外保持良好的心态，养成规律的作息习惯是很重要的，多做运动，睡觉时候保持合理的睡姿更有助睡眠。