失眠？老婆呼噜声？舍友打鼾声？总有一本秘籍让你快速入睡

大学舍友鼾声如雷，整整3年，总结了一系列快速入睡秘籍。轻症者可单独使用，重症者请组合使用。我们没有方法治他，有时候只能自救了
方法1：跟着他的节奏呼吸

慢慢熟悉并随着他的打鼾节奏呼吸，他呼你也呼，他吸你也吸，慢慢地你们声音会同步，你就会把他的打鼾声当做你呼吸声的背景声。慢慢地也就入睡了

方法2：找到那些你熟悉的睡眠“曲”

还记得小时候伴随雪花声慢慢入睡的感觉吗，对，就这那种一听就想睡的声音

当然了，你还可以把平时那些容易使你犯困的听课声、领导讲话声偷偷录下来，当做催眠曲用，保证好使

方法3：那些能催眠你的图片

有些图片或者动画有催眠效果，试试绝对不错

方法3：让你的大脑充满血

如果条件适宜（有堵墙），可以把腿伸上去，脑袋冲下，让你的大脑晕起来吧！

方法4：累

坐坐俯卧撑，动一动也是不错的选择

方法5：泡脚

热水泡脚一段时间后，体温逐渐上升，人会由于身体及大脑的兴奋性降低，或者通俗说舒适了之后，自然昏昏欲睡

方法6：磁疗

每次我妈妈睡前做做脚底通电磁疗，特困

方法7：耳塞

实在不行，买个可以救救急

室友、家人打鼾声终极秘籍

一定要早他睡

如果他先睡了

吵醒他你再睡！