失眠?老婆呼噜声?舍友打鼾声?总有一本秘籍让你快速入睡

文 / 不凑合小队
2017-10-10 08:56
大学舍友鼾声如雷,整整3年,总结了一系列快速入睡秘籍。轻症者可单独使用,重症者请组合使用。我们没有方法治他,有时候只能自救了
方法1:跟着他的节奏呼吸

失眠?老婆呼噜声?舍友打鼾声?总有一本秘籍让你快速入睡

慢慢熟悉并随着他的打鼾节奏呼吸,他呼你也呼,他吸你也吸,慢慢地你们声音会同步,你就会把他的打鼾声当做你呼吸声的背景声。慢慢地也就入睡了

方法2:找到那些你熟悉的睡眠“曲”

还记得小时候伴随雪花声慢慢入睡的感觉吗,对,就这那种一听就想睡的声音

当然了,你还可以把平时那些容易使你犯困的听课声、领导讲话声偷偷录下来,当做催眠曲用,保证好使

方法3:那些能催眠你的图片

有些图片或者动画有催眠效果,试试绝对不错

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方法3:让你的大脑充满血

如果条件适宜(有堵墙),可以把腿伸上去,脑袋冲下,让你的大脑晕起来吧!

方法4:累

坐坐俯卧撑,动一动也是不错的选择

方法5:泡脚

热水泡脚一段时间后,体温逐渐上升,人会由于身体及大脑的兴奋性降低,或者通俗说舒适了之后,自然昏昏欲睡

方法6:磁疗

每次我妈妈睡前做做脚底通电磁疗,特困

方法7:耳塞

实在不行,买个可以救救急

室友、家人打鼾声终极秘籍

一定要早他睡

如果他先睡了

吵醒他你再睡!